italok teák

Mandulás-vaníliás matcha latte

Szőke Adrienn

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 ml víz (forrás után visszahűtött)
2 teáskanál matcha teapor
1 teáskanál méz
2 dl mandulatej
1 csipet fahéj
vanília ízlés szerint

Kalória

Fehérje

15.8g

Szénhidrát

Zsír

16.2g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

5.7g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

6% Fehérje
44% Szénhidrát
6% Zsír

15g víz

0 kcal
0g matcha teapor

0 kcal
7g méz

21 kcal
200g mandulatej

76 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g vanília

0 kcal

Összesen 97 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
6% Zsír

15g víz

0 kcal
0g matcha teapor

0 kcal
7g méz

21 kcal
200g mandulatej

76 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g vanília

0 kcal

Összesen 97 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
6% Zsír

6.8g víz

0 kcal
0g matcha teapor

0 kcal
3.2g méz

10 kcal
90.1g mandulatej

34 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g vanília

0 kcal

Összesen 44 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

6% Fehérje
44% Szénhidrát
6% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2 g

Zsír

Összesen
2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
82.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
1 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
0 mg
Nátrium
81 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
15.8 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
16.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 97 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
6% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2 g

Zsír

Összesen
2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
82.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
1 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
0 mg
Nátrium
81 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
15.8 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
16.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 97 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
6% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.9 g

Zsír

Összesen
0.9 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
37.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
0 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
0 mg
Nátrium
36 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
7.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
7.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 44 kcal

Elkészítés

Tegyük a matcha port, a fahéjat, a vaníliát és az édesítőt a bögrébe, majd öntsük rá vizet.
Keverjük habosra és csomómentesre a matcha port a bambuszkeverő segítségével. Ha nincs még ilyenünk, akkor segíthet egy tejhabosító vagy akár egy kiskanál is, a lényeg hogy homogén állagot kapjunk.
Melegítsük fel a mandulatejet, majd habosítsuk fel kézi tejhabosítóval.
Öntsük a felhabosított tejet a matchára - itt jönnek jól a "latte art" képességek, bevallom, én ebben egyelőre nem brillírozom. :) Ha nem érezzük elég édesnek, akkor ilyenkor is ízesíthetjük egy kis sziruppal vagy sztíviával. Helyezzük magunkat kényelembe, és élvezzük a matcha latténkat! :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 5 p

Az biztos, hogy nagyon jó döntés volt lecserélni a reggeli kávémat matcha latte-ra. Hálás érte az energiaszintem, a bőröm és az egészségem, a kis zsírpárnáim viszont annál kevésbé értékelték. :) Mindenki egyéni ízlése szerint kísérletezze ki a kedvencét, én ezt a változatot nagyon szeretem. Fontos, hogy minőségi matcha port válasszunk az elkészítéshez, mert csak úgy lesz finom!