r
Nosalty Logó

Málnás torta sütés nélkül

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
RAW
Málnás torta sütés nélkül
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 3% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Alap

Krém

Dekoráció

Összesen 467 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Alap

Krém

Dekoráció

Összesen 935 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Alap

Krém

Dekoráció

Összesen 154 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.2 g

Zsír

  • Összesen
    24.9 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    560.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    91 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    159 mg
  • Foszfor
    284 mg
  • Nátrium
    7 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    60.5 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    202.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    59 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    72 micro
  • Kolin:
    35 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    36 micro
  • β-karotin
    30 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    336 micro
Összesen 467 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    20.4 g

Zsír

  • Összesen
    49.9 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    18 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1120.5 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    183 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    319 mg
  • Foszfor
    568 mg
  • Nátrium
    15 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    121.1 g
  • Cukor
    64 mg
  • Élelmi rost
    39 mg

VÍZ

  • Összesen
    404.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    9 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    119 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    55 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    145 micro
  • Kolin:
    71 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    72 micro
  • β-karotin
    61 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    673 micro
Összesen 935 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.4 g

Zsír

  • Összesen
    8.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    184.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    30 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    52 mg
  • Foszfor
    93 mg
  • Nátrium
    2 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.9 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    66.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    10 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    111 micro
Összesen 154 Kcal

Hozzávalók

Alap

Krém

Dekoráció

Elkészítés

Alap

  1. 3-4 óráig vízben áztatjuk a kesudiót.
  2. 15 percig vízben áztatjuk a kimagozott datolyát.
  3. Apróra daráljuk a diót, a kókuszreszelékkel. Legyen szemcsés és kicsit darabos.
  4. Pépesre daráljuk a datolyát, és jól összedolgozzuk a dióval. Így egy sűrű masszát kapunk.
  5. Én egy kb. 9 cm és 5 cm magas kapcsos formát használtam. Tegyük a formába a masszát, és nyomkodjuk le az aljára. Kb. fél cm vastagságú alapra lesz szükségünk.
  6. A többi masszát a forma oldalához nyomkodjuk. Kb. 1,5 cm magas legyen.
  7. Hidegre tesszük.
  8. A kesudiót 1 kk vízzel, édesítőszerrel pépesre turmixoljuk, és a pépesítés legvégén hozzáadjuk a kókuszolajat.
  9. Beletörjük a málnát, és megtöltjük az alapot a krémmel.
  10. A tetejét málnával díszítjük.
  11. Tálalás előtt 3-4 óráig hűtjük.
  • Tepsi mérete: 9x5
  • Elkészítettem: 45 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 10933
  • Feltöltés dátuma: 2013. június 30.

Ajánló

Vega, nyers étkezéshez. A vitaminok megőrzéséhez.

Receptkategóriák

Ennek a kicsi tortának az adagját érdemes megduplázni, ha nem vagyunk jártasak a turmixolás-krémesítés világában. Könnyen darabos marad, ha kicsi adaggal dolgozunk, és akkor nem lesz olyan finom.  

Hozzászólások

Éva-Anyóca

Kedves RAW! Micsoda illatos, finom falatok...:) , köszönöm. Örülök, hogy újra itt vagy közöttünk!!!!!!!!!!!! :D :D Éva-Anyóca

RAW

Kedves Éva-Anyóca! Én is nagyon örülök:) és köszönöm, nagyon kedves vagy. Raw

Hozzávalók

Alap

Krém

Dekoráció

Címlapról ajánljuk

További cikkek