Málnás limonádé mézesen

Name: Málnás limonádé mézesen
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Málna; 1 citromból nyert Citromlé; 1 ek Gyömbér reszelt, friss; 1 ek Méz; 0 l Ásványvíz

Glaser

4adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

250 g málna
1 citromból nyert citromlé
1 ek gyömbér (reszelt, friss)
1 ek méz
0.8 l ásványvíz

Kalória

0.8g

Fehérje

13.6g

Szénhidrát

0.4g

Zsír

252.6g

Víz

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

8.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír

63g málna

33 kcal
10g citromlé

2 kcal
2g gyömbér

1 kcal
6g méz

19 kcal
188g ásványvíz

0 kcal

Összesen 55 kcal

0% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír

250g málna

130 kcal
40g citromlé

9 kcal
6g gyömbér

5 kcal
25g méz

76 kcal
750g ásványvíz

0 kcal

Összesen 220 kcal

0% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír

23.3g málna

12 kcal
3.7g citromlé

1 kcal
0.6g gyömbér

0 kcal
2.3g méz

7 kcal
70g ásványvíz

0 kcal

Összesen 20 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Foszfor
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
0.8 g

Zsír

Összesen
0.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
78.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
32 mg
Vas
0 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
20 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
13.6 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
252.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
10 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
87 micro

Összesen 55 kcal

0% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Foszfor
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
1.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
314.6 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
127 mg
Vas
2 mg
Magnézium
90 mg
Foszfor
79 mg
Nátrium
12 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
54.3 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
1010.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
81 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
62 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
40 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
346 micro

Összesen 220 kcal

0% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Foszfor
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
0.3 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
29.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
12 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
7 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
5.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
94.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
32 micro

Összesen 20 kcal

Elkészítés

A málnát a citromlével, gyömbérrel és a mézzel egy mixerbe tesszük, pürésítjük.
Felöntjük a víz felével, és röviden összemixeljük, majd egy sűrű szitán átszűrjük.
Felöntjük a maradék vízzel. Citromlével és mézzel ízesíthetjük.
Jégkockákra öntjük, és máris fogyaszhatjuk.