r
Nosalty Logó

Mákos pogácsa

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
ze(n)derta
Mákos pogácsa
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 13% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 642 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 5124 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 322 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 22% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    22.4 g

Zsír

  • Összesen
    28.6 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    37 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2116.5 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    797 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    280 mg
  • Foszfor
    779 mg
  • Nátrium
    219 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    82.1 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    36.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    41 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    109 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    40 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    10 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    158 micro
Összesen 642 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 22% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    178.9 g

Zsír

  • Összesen
    228.7 g
  • Telített zsírsav
    44 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    38 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    124 g
  • Koleszterin
    298 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    16931.7 g
  • Cink
    56 mg
  • Szelén
    149 mg
  • Kálcium
    6379 mg
  • Vas
    68 mg
  • Magnézium
    2242 mg
  • Foszfor
    6235 mg
  • Nátrium
    1749 mg
  • Réz
    10 mg
  • Mangán
    45 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    656.7 g
  • Cukor
    168 mg
  • Élelmi rost
    145 mg

VÍZ

  • Összesen
    293.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    325 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    25 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    49 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    868 micro
  • Kolin:
    225 mg
  • Retinol - A vitamin:
    319 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    80 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1265 micro
Összesen 5124 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 22% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.3 g

Zsír

  • Összesen
    14.4 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    19 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1065.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    402 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    141 mg
  • Foszfor
    392 mg
  • Nátrium
    110 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    41.3 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    18.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    20 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    55 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    5 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    80 micro
Összesen 322 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az élesztőt felfuttatjuk 1 dl cukros tejben.
  2. A lisztet összekeverjük a darált mákkal és a porcukorral. Sózzuk,majd hozzáadjuk a tejfölt, a tojást és a tejben felfuttatott élesztőt.
  3. Annyi tejet adunk hozzá, hogy ruganyos tésztát kapjunk. Meglisztezzük a tetejét és konyharuhával letakarva egyenletesen meleg helyen kb. 30 percig kelesztjük.
  4. Lisztezett deszkára borítjuk és kb. 1,5 cm vastagságúra sodorjuk.
  5. Kés hegyével berácsozzuk a tészta tetejét és pogácsákat szaggatunk belőle. Enyhén kiolajozott tepsibe tesszük, és még 10 percig kelesztjük.
  6. Előmelegített sütőben, 180 C-on kb. 15 perc alatt szép pirosra sütjük. Vigyázzunk, ne hagyjuk kiszáradni a tésztát!
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Receptkönyvben: 64
  • Tegnapi nézettség: 5
  • 7 napos nézettség: 35
  • Össznézettség: 25618
  • Feltöltés dátuma: 2009. március 27.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Mákos pogácsa
ze(n)derta 188 recept

Kíváncsi vagyok, hogy van-e még olyan család, ahol ismerik a mákos pogácsát?! Legális nyugtató, a mákos tészta rajongóknak.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

5 élelmiszer, ami rontja a rosacea tüneteit

A rosacea egy nagyon kellemetlen bőrbetegség, ami a zavaró fizikai tünetek miatt nemcsak a mindennapjainkra nyomhatja rá a bélyegét, hanem az önértékelésünkre is. Sajnos teljesen megszüntetni nem tudjuk, ám egyes életmódbeli változtatásokkal nagyon sokat enyhíthetünk rajta.

Nosalty

További cikkek