r
Nosalty Logó

A legegyszerűbb medvehagymás pogácsa

Nosalty
A legegyszerűbb medvehagymás pogácsa
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

527
Kalória
12g
Fehérje
36.5g
Szénhidrát
37.2g
Zsír
47.3g
Víz
89.6g
Koleszterin
1.3g
Élelmi rost
1.5g
Cukor
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 527 kcal
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 3163 kcal
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 388 kcal
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 36% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12 g

Zsír

  • Összesen
    37.2 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    90 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    465.5 g
  • Cink
    109 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    68 mg
  • Vas
    84 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    151 mg
  • Nátrium
    15 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    36.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    47.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    285 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    10 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    50 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    280 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    66 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    9 micro
Összesen 527 kcal
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 36% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    71.9 g

Zsír

  • Összesen
    223 g
  • Telített zsírsav
    137 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    59 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    538 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2793.2 g
  • Cink
    653 mg
  • Szelén
    96 mg
  • Kálcium
    409 mg
  • Vas
    504 mg
  • Magnézium
    90 mg
  • Foszfor
    904 mg
  • Nátrium
    88 mg
  • Réz
    26 mg
  • Mangán
    23 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    218.8 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

Víz

  • Összesen
    283.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1710 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    63 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    300 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    74 micro
  • Kolin:
    87 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1678 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    398 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    55 micro
Összesen 3163 kcal
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 36% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.8 g

Zsír

  • Összesen
    27.4 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    66 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    342.7 g
  • Cink
    80 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    50 mg
  • Vas
    62 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    111 mg
  • Nátrium
    11 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    26.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    34.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    210 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    8 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    37 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    206 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    49 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    7 micro
Összesen 388 kcal

Elkészítés

  1. A medvehagymát apróra vágjuk. A lisztet egy tálba szitáljuk.
  2. Hozzáadjuk az elmorzsolt túrót, és belereszeljük a hideg vajat. Azért jó reszelni, mert ha vagdossuk, a kezünktől átmelegszik.
  3. Hozzáadunk egy evőkanál sót, és alaposan összedolgozzuk.
  4. Egy órára hűtőbe tesszük. Majd kinyújtjuk, a tetejét berácsozzuk, és apró pogácsákat szaggatunk belőle.
  5. Ha kész, 200 fokra előmelegített sütőbe tesszük 15 percre, majd utána levesszük a hőfokot 180 fokra, és még 20 percig sütjük. Langyosra hűlve fogyasztjuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 p
  • Sütés ideje: 35 p
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés

A pogácsa a magyar konyha egyik legismertebb sós aprósüteménye, amely szinte minden családi összejövetelen, ünnepen vagy baráti találkozón felbukkan. Tavasszal különösen népszerű változata a medvehagymás pogácsa, amelynek friss, zöld íze tökéletesen illik a klasszikus, omlós tésztához.

A legegyszerűbb medvehagymás pogácsa
A legegyszerűbb medvehagymás pogácsa

A tökéletes medvehagymás pogácsa titkai

Ez a változat kifejezetten egyszerű: a tészta mindössze néhány alapanyagból áll, például vajból, tehéntúróból, lisztből és friss medvehagymából, így gyorsan összeállítható, mégis ízletes vendégváró falat lesz belőle. A hozzávalókat egy tálban dolgozzuk össze, majd a tésztát pihentetés után kinyújtjuk, berácsozzuk a tetejét, és kisebb pogácsákat szaggatunk belőle.

A pogácsák végül forró sütőben sülnek aranybarnára, és langyosan a legfinomabbak.

A túró és a vaj együtt különösen omlóssá teszi a tésztát, a medvehagyma pedig friss, enyhén fokhagymás aromát ad neki, ami igazán tavaszi hangulatot kölcsönöz neki.

Tippek a tökéletes medvehagymás pogácsához

Dolgozz hideg vajjal
Ha a vaj hideg marad a tészta készítése közben, a pogácsa sütés után omlósabb állagú lesz.

Aprítsd finomra a medvehagymát
A kisebb darabokra vágott levelek egyenletesebben oszlanak el a tésztában, így minden falatban érezni fogod az aromáját.

Pihentesd a tésztát
A tészta rövid pihentetése a hűtőben megkönnyíti a nyújtást és a szaggatást.

Ne hagyd ki a rácsozást
A pogácsa tetejének berácsozása nemcsak mutatós, hanem segít abban is, hogy a pogácsák szépen „kinyíljanak” sütés közben.

Medvehagymás receptek a Nosalty oldaláról:

Érdekességek a medvehagymáról

A medvehagyma a tavasz egyik legismertebb szezonális növénye, amely elsősorban árnyas erdőkben terem, és már kora tavasszal megjelenik. Illata és íze a fokhagymára emlékeztet, ezért sok ételben használják annak friss, zöld alternatívájaként. A medvehagyma vadon termő fűszernövény, amely tavasszal jelenik meg, és gyakran egész zöld szőnyegként borítja be a lombos erdők alját.

Vigyázz!

Fontos tudni, hogy a levelei könnyen összetéveszthetők a gyöngyvirágéval, amely viszont mérgező, ezért gyűjtéskor mindig ellenőrizd, érzed-e a jellegzetes fokhagymaillatot!

A levelekből készülhet pesto, krémleves vagy saláta, de pogácsák, sós piték és kenyerek ízesítésére is kiváló.

A medvehagyma szezonja viszonylag rövid, ezért sokan ilyenkor igyekeznek minél többféleképpen felhasználni a konyhában.

Nosalty stories

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Húsvéti kalács

A húsvéti fonott kalács a tavaszi ünnepi asztal egyik legkedvesebb klasszikusa. Ez a nem túl édes, pihe-puha fonott kalács tökéletesen passzol a húsvéti sonkához. Sülés közben vajas ...

Húsvéti sárgatúró

Nyírségi - hajdúsági étel, nálunk húsvéti hagyomány. Mióta eszemet tudom, ismerem ezt a finomságot... :) A templomi szentelésnél a sonka, a kolbász, a kalács és a bor mellett ez az ...

Egyszerű sajttekercs

A vendégségek koronázatlan királynője a hidegtál. Mindenféle húskészítményt, sajtokat és kencéket szervírozhatunk egy tálcán. A sajttekercs egy keveréke ezeknek, hiszen sajt, sonka, ...