r
Nosalty Logó

Lecsós tollhegy csirkehússal

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
Ligeti Károly
Lecsós tollhegy csirkehússal
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 640 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 3846 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 132 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    36.5 g

Zsír

  • Összesen
    21.3 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    88 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    991.6 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    79 mg
  • Kálcium
    55 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    99 mg
  • Foszfor
    449 mg
  • Nátrium
    303 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    74.9 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    316.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    87 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    123 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    17 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    236 micro
  • Kolin:
    112 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    117 micro
  • β-karotin
    833 micro
  • β-crypt
    51 micro
  • Likopin
    2144 micro
  • Lut-zea
    711 micro
Összesen 640 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    219.1 g

Zsír

  • Összesen
    127.9 g
  • Telített zsírsav
    39 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    53 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    21 g
  • Koleszterin
    527 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5949.5 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    472 mg
  • Kálcium
    329 mg
  • Vas
    25 mg
  • Magnézium
    592 mg
  • Foszfor
    2692 mg
  • Nátrium
    1816 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    449.2 g
  • Cukor
    54 mg
  • Élelmi rost
    40 mg

VÍZ

  • Összesen
    1896.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    523 micro
  • B6 vitamin:
    8 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    741 mg
  • D vitamin:
    37 micro
  • K vitamin:
    105 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    99 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1419 micro
  • Kolin:
    673 mg
  • Retinol - A vitamin:
    67 micro
  • α-karotin
    701 micro
  • β-karotin
    4999 micro
  • β-crypt
    305 micro
  • Likopin
    12865 micro
  • Lut-zea
    4266 micro
Összesen 3846 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.5 g

Zsír

  • Összesen
    4.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    204.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    11 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    92 mg
  • Nátrium
    62 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    65.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    18 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    49 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    24 micro
  • β-karotin
    172 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    442 micro
  • Lut-zea
    147 micro
Összesen 132 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tésztát enyhén sós forró vízben kifőzzük, ha kész leszűrjük.
  2. A hagymát kockára vágjuk, és a zsíron megdinszteljük.
  3. Hozzáadjuk az áttört fokhagymát, felaprított bacont. Pár percig pirítjuk.
  4. Hozzáadjuk a karikára vágott paprikát és a felkockázott csirkemellet, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, 10 percig fedő alatt főzzük.
  5. A lecsóhoz hozzáadjuk a chilit, megszórjuk őrölt fűszerpaprikával, és a feldarabolt paradicsommal készre főzzük. Végül elkeverjük a tésztával, és tálaljuk.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 11
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 721
  • Feltöltés dátuma: 2014. augusztus 16.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Lecsós tollhegy csirkehússal
Ligeti Károly 129 recept

Ezt a lecsót összekevertem a tésztával, amit nem főztem meg teljesen, csak "al dente", hogy amikor összekeverem a lecsóval, a szaftját még fel tudja venni, amitől a tészta finomabb, ízletesebb lesz. Mivel hús is került bele még laktatóbb lett, mint egy sima lecsó.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Így főzz a családnak elegáns karácsonyi menüt 10.000 forintból

Az idei évben mondhatni, eltolódtak a prioritások a karácsonnyal kapcsolatban: spórolni kell, visszafogni magunkat a nehéz gazdasági helyzetben. Ez nem feltétlenül egy rossz dolog, én személy szerint úgy vélem, hogy a korlátok mindig jó hatással vannak a kreativitásra. Így született meg az alábbi olcsó karácsonyi menü is, amit kreatívan, mindössze 10.000 forintból főztem meg.

Lakos Benedek

További cikkek