r
Nosalty Logó
muffin sós muffin

Kukoricás - szalonnás muffin

Iluska
Kukoricás - szalonnás muffin
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

709
Kalória
22.7g
Fehérje
61g
Szénhidrát
42g
Zsír
142g
Víz
145.4g
Koleszterin
2.7g
Élelmi rost
6.5g
Cukor
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 709 kcal
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 2831 kcal
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 259 kcal
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    22.7 g

Zsír

  • Összesen
    42 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    145 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1859.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    39 mg
  • Kálcium
    484 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    53 mg
  • Foszfor
    648 mg
  • Nátrium
    630 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    61 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    142 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    142 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    30 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    57 micro
  • Kolin:
    114 mg
  • Retinol - A vitamin:
    137 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    34 micro
  • β-crypt
    60 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    455 micro
Összesen 709 kcal
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    90.7 g

Zsír

  • Összesen
    167.8 g
  • Telített zsírsav
    49 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    69 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    40 g
  • Koleszterin
    582 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7438.7 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    156 mg
  • Kálcium
    1938 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    212 mg
  • Foszfor
    2593 mg
  • Nátrium
    2520 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    244 g
  • Cukor
    26 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

Víz

  • Összesen
    568 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    566 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    35 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    121 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    230 micro
  • Kolin:
    458 mg
  • Retinol - A vitamin:
    546 micro
  • α-karotin
    32 micro
  • β-karotin
    136 micro
  • β-crypt
    239 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1820 micro
Összesen 2831 kcal
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    8.2 g

Zsír

  • Összesen
    15.2 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    53 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    675 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    176 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    235 mg
  • Nátrium
    229 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    22.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    51.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    51 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    42 mg
  • Retinol - A vitamin:
    50 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    12 micro
  • β-crypt
    22 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    165 micro
Összesen 259 kcal

Elkészítés

  1. A lisztet, sütőport, szódabikarbónát, sót összekeverjük.
  2. A tojást felütjük, összekeverjük a kefírrel, az olajjal, majd hozzákeverjük a lisztes keveréket.
  3. A sajtot, pirított szalonnát, és a kukoricát is hozzákeverjük.
  4. Mignon papírt teszünk a muffin formába, és 3/4-ig töltjük a tésztával (alaposan vajjal is kikenhető).
  5. Megsütjük, tűpróbával ellenőrizzük.
  6. Ketchuppal, vagy más szósszal tálaljuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Sütés ideje: 15 p
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés

Én vajjal szoktam a formát kikenni, és könnyedén kijön a tészta belőle. Pikáns, csípős szósszal fogyasztjuk. Könnyen,egyszerűen elkészíthető.

Hasonló receptek

Összes sós muffin
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept