Krémleves pirított gombával

Name: Krémleves pirított gombával
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 közepes szár Halványító zeller; 2 közepes db Burgonya; 20 dkg Gomba; 2 db Leveskocka; 1 l Víz

Pogácsa

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 közepes szár halványító zeller
2 közepes db burgonya
20 dkg gomba
2 db leveskocka
1 l víz

Kalória

2.7g

Fehérje

10.5g

Szénhidrát

1.4g

Zsír

358.3g

Víz

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír

40g halványító zeller

5 kcal
50g burgonya

29 kcal
50g gomba

11 kcal
5g leveskocka

17 kcal
250g víz

0 kcal

Összesen 62 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír

160g halványító zeller

20 kcal
200g burgonya

116 kcal
200g gomba

43 kcal
20g leveskocka

67 kcal
1000g víz

0 kcal

Összesen 246 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír

10.1g halványító zeller

1 kcal
12.7g burgonya

7 kcal
12.7g gomba

3 kcal
1.3g leveskocka

4 kcal
63.3g víz

0 kcal

Összesen 15 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír
96% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.7 g

Zsír

Összesen
1.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
933.1 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
28 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
72 mg
Nátrium
808 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
10.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
358.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
96 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
104 micro

Összesen 62 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír
96% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.9 g

Zsír

Összesen
5.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3732.4 g
Cink
2 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
111 mg
Vas
2 mg
Magnézium
78 mg
Foszfor
287 mg
Nátrium
3233 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
42 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
1433.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
31 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
38 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
45 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
107 micro
Kolin:
60 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
386 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
416 micro

Összesen 246 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír
96% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.7 g

Zsír

Összesen
0.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
236.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
7 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
18 mg
Nátrium
205 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2.7 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
90.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 15 kcal

Elkészítés

Megpucoljuk és felkockázzuk a krumplit, felkarikázzuk a zellerszárakat, az egészet megfőzzük 1 liter vízben, amibe beledobtuk a két leveskockát. Botmixerrel pürésítjük.
A gombát megtisztítjuk, feldaraboljuk, és erős lángon megpirítjuk.
A kitálalt krémlevesbe belerakjuk a pirított gombát.