Körtemix mandarinnal díszítve

Name: Körtemix mandarinnal díszítve
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Alma zöld; 3 db Körte; 1 db Mandarin; 100 ml Habtejszín; 1 dl Tej; 1 teáskanál Cukor; 0 ízlés szerint Fahéj

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db alma (zöld)
3 db körte
1 db mandarin
100 ml habtejszín
1 dl tej
1 teáskanál cukor
fahéj ízlés szerint

226

Kalória

2.2g

Fehérje

38.4g

Szénhidrát

8.6g

Zsír

222g

Víz

27.8g

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

27.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír

100g alma

47 kcal
150g körte

77 kcal
25g mandarin

10 kcal
25g habtejszín

73 kcal
25g tej

14 kcal
1g cukor

5 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 226 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír

400g alma

187 kcal
600g körte

308 kcal
100g mandarin

39 kcal
100g habtejszín

292 kcal
100g tej

56 kcal
5g cukor

19 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 901 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír

30.7g alma

14 kcal
46g körte

24 kcal
7.7g mandarin

3 kcal
7.7g habtejszín

22 kcal
7.7g tej

4 kcal
0.4g cukor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 68 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
8.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
157.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
70 mg
Vas
0 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
45 mg
Nátrium
24 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
38.4 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
222 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
80 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
69 micro
α-karotin
20 micro
β-karotin
87 micro
β-crypt
88 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
111 micro

Összesen 226 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
8.6 g

Zsír

Összesen
34.5 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
111 mg

Ásványi anyagok

Összesen
631.7 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
281 mg
Vas
2 mg
Magnézium
72 mg
Foszfor
180 mg
Nátrium
95 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
153.8 g
Cukor
110 mg
Élelmi rost
27 mg

Víz

Összesen
887.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
320 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
60 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
34 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
64 micro
Kolin:
64 mg
Retinol - A vitamin:
274 micro
α-karotin
80 micro
β-karotin
348 micro
β-crypt
352 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
444 micro

Összesen 901 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
0.7 g

Zsír

Összesen
2.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
48.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
22 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
14 mg
Nátrium
7 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
11.8 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
68 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
21 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
27 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
34 micro

Összesen 68 kcal

Elkészítés

A két kiskanál cukorral verjük fel habbá a tejszínt.
Mossuk meg jól, és pucoljuk meg az almákat és a körtéket. Vágjuk fel őket minél kisebb darabokra, vagy vékony kis szeletekre. Tegyük bele őket a habba.
Öntsünk rá még 1 dl tejet, és turmixoljuk össze.
Öntsük ki tálkákba, picit szórjuk meg a tetejét fahéjjal.
Mossuk, és hámozzuk meg a mandarint, és kis cikkenként díszítsük a tál szélét.