r
Nosalty Logó

Kókuszos piskóta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Kókuszos piskóta
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 5% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 30% Zsír

A piskótához

A tetejére

Összesen 1292 kcal
  • 5% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 30% Zsír

A piskótához

A tetejére

Összesen 5161 kcal
  • 5% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 30% Zsír

A piskótához

A tetejére

Összesen 413 kcal
  • 5% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 30% Zsír
  • 29% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.9 g

Zsír

  • Összesen
    92.2 g
  • Telített zsírsav
    51 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    234 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1396 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    38 mg
  • Kálcium
    331 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    92 mg
  • Foszfor
    596 mg
  • Nátrium
    329 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    107.2 g
  • Cukor
    59 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    88.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    334 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    30 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    37 micro
  • Kolin:
    135 mg
  • Retinol - A vitamin:
    328 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    68 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    201 micro
Összesen 1292 kcal
  • 5% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 30% Zsír
  • 29% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    59.5 g

Zsír

  • Összesen
    368.9 g
  • Telített zsírsav
    204 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    97 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    42 g
  • Koleszterin
    935 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5584 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    151 mg
  • Kálcium
    1324 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    369 mg
  • Foszfor
    2385 mg
  • Nátrium
    1316 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    428.7 g
  • Cukor
    237 mg
  • Élelmi rost
    37 mg

VÍZ

  • Összesen
    354.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1337 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    41 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    119 micro
  • K vitamin:
    26 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    148 micro
  • Kolin:
    542 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1313 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    274 micro
  • β-crypt
    16 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    804 micro
Összesen 5161 kcal
  • 5% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 30% Zsír
  • 29% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.8 g

Zsír

  • Összesen
    29.5 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    75 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    446.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    106 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    191 mg
  • Nátrium
    105 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    34.3 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    28.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    107 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    43 mg
  • Retinol - A vitamin:
    105 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    22 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    64 micro
Összesen 413 kcal

Hozzávalók

A piskótához

A tetejére

Elkészítés

A piskótához

  1. A tojásokat a cukorral kikeverjük, majd szépen hozzáadagoljuk a többi piskóta alapanyagot. Jól összekeverjük, és kivajazott, lisztezett tepsibe tesszük. Előmelegített sütőben kb. 15-20 percig sütjük (tűpróbával ellenőrizhetjük).
  2. Amíg sül az alap, addig egy kisebb lábosban a tetejéhez való vizet, cukrot, vajat, csokit a tűzhelyen megolvasztjuk. Amint folyós lesz, levehetjük a tűzről, és beletehetjük a kókuszreszeléket.
  3. Ekkorra már a piskóta is egészséges színt öltött a sütőben, kivesszük, és még melegében felvisszük rá a kókuszos masszát, majd annak a tetejére szórunk még egy kis kókuszt, hogy fehér legyen. Kész is!
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 25x30
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 84
  • Tegnapi nézettség: 5
  • 7 napos nézettség: 23
  • Össznézettség: 28994
  • Feltöltés dátuma: 2010. május 30.

Ajánló

Én egy bögre tejeskávé kíséretében kínáltam, de bárhogyan sikere lesz.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Júlia nap alkalmából húgomat szerettem volna meglepni ezzel a sütivel, amit házias unoka lévén, nagyimtól tanultam:}.

Hozzávalók

A piskótához

A tetejére

Címlapról ajánljuk

8 húsmentesen izgalmas fogás, melybe bulgur főtt

A bulgur az alternatív köretfajták közül is kiemelt szerepben tündököl: mindenki imádja, legalábbis mi ezt tapasztaljuk. Íze a tarhonya, a rizs és a tészta között billeg, irtó gyorsan elkészül, felszívódása pedig kedvezőbb és lassabb, mint gondolnánk.

Nosalty

További cikkek