Kókuszos-lekváros linzer
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Salamon Csilla
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 6% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
150g finomliszt546 kcal
-
63g margarin448 kcal
-
63g porcukor242 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
10g tejföl20 kcal
-
50g kókuszreszelék330 kcal
-
3g sütőpor2 kcal
-
0g rumaroma0 kcal
-
40g lekvár/ dzsem111 kcal
Összesen
1734
kcal
- 6% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
600g finomliszt2184 kcal
-
250g margarin1793 kcal
-
250g porcukor968 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
40g tejföl79 kcal
-
200g kókuszreszelék1320 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
0g rumaroma0 kcal
-
160g lekvár/ dzsem445 kcal
Összesen
6933
kcal
- 6% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
37g finomliszt135 kcal
-
15.4g margarin111 kcal
-
15.4g porcukor60 kcal
-
6.8g tojás9 kcal
-
2.5g tejföl5 kcal
-
12.3g kókuszreszelék81 kcal
-
0.7g sütőpor0 kcal
-
0g rumaroma0 kcal
-
9.9g lekvár/ dzsem27 kcal
Összesen
428
kcal
- 6% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 17% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 22.5 g
Zsír
-
Összesen 88.4 g
-
Telített zsírsav 40 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 27 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g
-
Koleszterin 96 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1395.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 69 mg
-
Kálcium 291 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 87 mg
-
Foszfor 629 mg
-
Nátrium 310 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 218.1 g
-
Cukor 86 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 67.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 563 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 59 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 60 micro
-
Kolin: 111 mg
-
Retinol - A vitamin: 531 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 384 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 149 micro
Összesen
1734
kcal
- 6% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 17% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 89.9 g
Zsír
-
Összesen 353.8 g
-
Telített zsírsav 160 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 109 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 67 g
-
Koleszterin 384 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5581.6 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 276 mg
-
Kálcium 1162 mg
-
Vas 18 mg
-
Magnézium 346 mg
-
Foszfor 2515 mg
-
Nátrium 1242 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 10 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 872.5 g
-
Cukor 345 mg
-
Élelmi rost 51 mg
VÍZ
-
Összesen 271 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2252 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 25 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 236 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 242 micro
-
Kolin: 446 mg
-
Retinol - A vitamin: 2123 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1535 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 597 micro
Összesen
6933
kcal
- 6% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 17% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 5.5 g
Zsír
-
Összesen 21.8 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 24 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 344.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 72 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 155 mg
-
Nátrium 77 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 53.8 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 16.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 139 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 27 mg
-
Retinol - A vitamin: 131 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 95 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 37 micro
Összesen
428
kcal
Hozzávalók
-
60 dkg finomliszt
-
25 dkg margarin
-
25 dkg porcukor
-
2 db tojás
-
2 ek tejföl
-
20 dkg kókuszreszelék
-
1 csomag sütőpor
-
10 csepp rumaroma
-
8 ek lekvár/ dzsem
Elkészítés
- A tészta alapanyagait, lekvár kivételével, egy tálban alaposan összedolgozzuk, majd letakarjuk, és fél órára a hűtőbe tesszük.
- Kilisztezett felületen kinyújtjuk a tésztát, majd csillagkiszúróval kiszurkáljuk. A csillagok felének közepét egy kicsi, kör alakú szaggatóval is kiszúrjuk.
- A csillagokat sütőpapírral bélelt tepsibe sorakoztatjuk, és kb. 6 perc alatt készre sütjük. Miután megsültek, az alsó csillagokat megkenjük lekvárral, és ráragasztjuk tetejét.
- Porcukorral megszórva tálaljuk.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 6 perc
- Elkészítettem: 25 alkalommal
- Receptkönyvben: 49
- Tegnapi nézettség: 6
- 7 napos nézettség: 27
- Össznézettség: 4616
- Feltöltés dátuma: 2016. december 10.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
Salamon Csilla
1203 recept
Karácsonyi asztalra is ajánlom.