bonbonok kókuszgolyó

Kókuszos golyó Erikamamától

8adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg háztartási keksz (őrölt)
20 dkg porcukor
1 csomag vaníliás cukor
20 dkg margarin
2 ek cukrozatlan kakaópor
0.5 dl feketekávé (erős)
1 dl tej
3 ek sárgabaracklekvár
0.5 teáskanál császárkörte aroma (vilmoskörte aroma)
5 dkg kókuszreszelék
50 dkg meggy (magozott)

647

Kalória

7.6g

Fehérje

92g

Szénhidrát

28.7g

Zsír

61.2g

Víz

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

47.5g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
48% Szénhidrát
15% Zsír

63g háztartási keksz

262 kcal
25g porcukor

97 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
25g margarin

179 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
6g feketekávé

1 kcal
13g tej

7 kcal
8g sárgabaracklekvár

21 kcal
0g császárkörte aroma

0 kcal
6g kókuszreszelék

41 kcal
63g meggy

28 kcal

Összesen 647 kcal

4% Fehérje
48% Szénhidrát
15% Zsír

500g háztartási keksz

2095 kcal
200g porcukor

774 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
200g margarin

1434 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
50g feketekávé

5 kcal
100g tej

56 kcal
60g sárgabaracklekvár

167 kcal
0g császárkörte aroma

0 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
500g meggy

225 kcal

Összesen 5171 kcal

4% Fehérje
48% Szénhidrát
15% Zsír

29.6g háztartási keksz

124 kcal
11.8g porcukor

46 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
11.8g margarin

85 kcal
1.2g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
3g feketekávé

0 kcal
5.9g tej

3 kcal
3.6g sárgabaracklekvár

10 kcal
0g császárkörte aroma

0 kcal
3g kókuszreszelék

20 kcal
29.6g meggy

13 kcal

Összesen 306 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
48% Szénhidrát
15% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
7.6 g

Zsír

Összesen
28.7 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
308.6 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
31 mg
Vas
1 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
43 mg
Nátrium
202 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
92 g
Cukor
47 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
61.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
241 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
192 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
586 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 647 kcal

4% Fehérje
48% Szénhidrát
15% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
60.5 g

Zsír

Összesen
229.9 g
Telített zsírsav
77 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
80 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
49 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2468.4 g
Cink
3 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
246 mg
Vas
6 mg
Magnézium
234 mg
Foszfor
342 mg
Nátrium
1619 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
735.7 g
Cukor
380 mg
Élelmi rost
38 mg

Víz

Összesen
489.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1926 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
19 mg
C vitamin:
52 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
196 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
56 micro
Kolin:
73 mg
Retinol - A vitamin:
1536 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4685 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
390 micro

Összesen 5171 kcal

4% Fehérje
48% Szénhidrát
15% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
13.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
146.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
15 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
20 mg
Nátrium
96 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
43.5 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
29 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
114 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
91 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
277 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
23 micro

Összesen 306 kcal

Elkészítés

Összeöntjük a kekszport, porcukrot, vaníliás cukrot és a kakaót egy nagyobb tálban, majd elkeverjük.
Beletesszük a kockára vágott margarint, majd elmorzsoljuk benne. Rakjuk bele a kávét, a tejet, az aromát és a lekvárt, majd jól dolgozzuk össze. Ha esetleg a masszánk szétesne, akkor ízlés szerint tegyünk még hozzá vagy lekvárt vagy tejet addig, míg jól formálható masszát nem kapunk.
A kókuszreszeléket kiöntjük egy tányérba. Majd a tésztánkból kissebb gombócokat formálunk úgy, hogy a közepébe egy szem kimagozott meggyet teszünk.
A gombócot megforgatjuk a kókuszreszelékben, és hozzá illő papírba tesszük, ill. tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Nagyon szeretem ezt a sütit, mert egyszerű, és hamar el lehet készíteni, na és persze sütni sem kell. Én jobban szeretem, ha kávésabb az íze. De mindenki úgy készíti el, ahogyan szereti, mert egyszerű a recepten változtani.