bonbonok kókuszgolyó

Kókuszgolyó Kodaktól

Kodak

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg háztartási keksz (darálva)
10 dkg porcukor
3 ek cukrozatlan kakaópor
1.5 dl tej
1 dl feketekávé
4 ml rumaroma
40 g kókuszreszelék

465

Kalória

8.9g

Fehérje

83.6g

Szénhidrát

12g

Zsír

25g

Víz

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

39.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
65% Szénhidrát
9% Zsír

63g háztartási keksz

262 kcal
25g porcukor

97 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
38g tej

21 kcal
25g feketekávé

2 kcal
1g rumaroma

0 kcal
10g kókuszreszelék

66 kcal

Összesen 465 kcal

7% Fehérje
65% Szénhidrát
9% Zsír

250g háztartási keksz

1048 kcal
100g porcukor

387 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
150g tej

84 kcal
100g feketekávé

9 kcal
4g rumaroma

0 kcal
40g kókuszreszelék

264 kcal

Összesen 1860 kcal

7% Fehérje
65% Szénhidrát
9% Zsír

37.1g háztartási keksz

155 kcal
14.8g porcukor

57 kcal
4.5g cukrozatlan kakaópor

10 kcal
22.3g tej

12 kcal
14.8g feketekávé

1 kcal
0.6g rumaroma

0 kcal
5.9g kókuszreszelék

39 kcal

Összesen 274 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
65% Szénhidrát
9% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.9 g

Zsír

Összesen
12 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
421 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
56 mg
Vas
1 mg
Magnézium
66 mg
Foszfor
77 mg
Nátrium
215 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
83.6 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
25 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 465 kcal

7% Fehérje
65% Szénhidrát
9% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
35.8 g

Zsír

Összesen
48.1 g
Telített zsírsav
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1683.9 g
Cink
3 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
223 mg
Vas
6 mg
Magnézium
266 mg
Foszfor
310 mg
Nátrium
861 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
334.5 g
Cukor
157 mg
Élelmi rost
25 mg

Víz

Összesen
99.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 1860 kcal

7% Fehérje
65% Szénhidrát
9% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
7.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
249.8 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
33 mg
Vas
1 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
46 mg
Nátrium
128 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
49.6 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
14.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 274 kcal

Elkészítés

A kókuszreszelék kivételével összedolgozzuk a hozzávalókat. (Én a kávét 1 g (csapott teáskanál) instant kávéval készítettem.)
Golyókat formálunk, meghempergetjük őket a kókuszreszelékben, és már kész is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p

Margarin és lekvár nélküli kókuszgolyót szerettem volna készíteni. Ebben a kávés megoldásban nem csalódtam, és nem lett kávé íze, inkább rumos-kakaós golyók lettek kókuszban hempergetve. Aki nem szeretné a kávéval készíteni, tejjel helyettesítheti.