Kókuszgolyó meggylével

Name: Kókuszgolyó meggylével
Prep time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Kekszmorzsa; 15 dkg Porcukor; 25 dkg Margarin; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 150 g Meggybefőtt; 10 dkg Kókuszreszelék szükség szerint

Zsuffa

6adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg kekszmorzsa
15 dkg porcukor
25 dkg margarin
3 ek cukrozatlan kakaópor
150 g meggybefőtt
10 dkg kókuszreszelék (szükség szerint)

884

Kalória

9.7g

Fehérje

103g

Szénhidrát

50.1g

Zsír

7.5g

Víz

Koleszterin

7.1g

Élelmi rost

42.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
60% Szénhidrát
29% Zsír

83g kekszmorzsa

349 kcal
25g porcukor

97 kcal
42g margarin

299 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
25g meggybefőtt

18 kcal
17g kókuszreszelék

110 kcal

Összesen 884 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
29% Zsír

500g kekszmorzsa

2095 kcal
150g porcukor

581 kcal
250g margarin

1793 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
150g meggybefőtt

108 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal

Összesen 5305 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
29% Zsír

42.4g kekszmorzsa

178 kcal
12.7g porcukor

49 kcal
21.2g margarin

152 kcal
2.5g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
12.7g meggybefőtt

9 kcal
8.5g kókuszreszelék

56 kcal

Összesen 450 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
60% Szénhidrát
29% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
C vitamin:
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
9.7 g

Zsír

Összesen
50.1 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
391.7 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
12 mg
Vas
1 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
73 mg
Nátrium
258 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
103 g
Cukor
42 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
7.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
341 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
39 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
320 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
254 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 884 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
29% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
C vitamin:
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
58.2 g

Zsír

Összesen
300.4 g
Telített zsírsav
113 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
101 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
62 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2350.4 g
Cink
4 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
73 mg
Vas
8 mg
Magnézium
247 mg
Foszfor
439 mg
Nátrium
1550 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
618.2 g
Cukor
253 mg
Élelmi rost
42 mg

Víz

Összesen
45.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2048 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
234 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
57 mg
Retinol - A vitamin:
1920 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1525 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 5305 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
29% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
C vitamin:
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.9 g

Zsír

Összesen
25.5 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
199.2 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
6 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
37 mg
Nátrium
131 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
52.4 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
3.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
174 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
163 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
129 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 450 kcal

Elkészítés

A száraz hozzávalókat, és amargarintkeverjük össze.
Adjunk hozzá annyi meggylevet, hogy formázható masszát kapjunk.
Vegyünk a kezünkbe dió nagyságú golyókat, és a közepükbe helyezzünk 1-1 meggyszemet.
Forgassuk meg kókuszreszelékben.