fagyi házi fagyi

Kókuszcsók banánfagyi

DiaNatura

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 db banán
10 ml kókusztej
1 ek likőr (elhagyható)
fahéj ízlés szerint
1 ek kókuszreszelék

178

Kalória

1.9g

Fehérje

25.7g

Szénhidrát

7.9g

Zsír

84g

Víz

5.8g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

14.2g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

2% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír

150g banán

85 kcal
10g kókusztej

20 kcal
10g likőr

33 kcal
0g fahéj

0 kcal
6g kókuszreszelék

40 kcal

Összesen 178 kcal

2% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír

150g banán

85 kcal
10g kókusztej

20 kcal
10g likőr

33 kcal
0g fahéj

0 kcal
6g kókuszreszelék

40 kcal

Összesen 178 kcal

2% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír

85.2g banán

49 kcal
5.7g kókusztej

11 kcal
5.7g likőr

19 kcal
0g fahéj

0 kcal
3.4g kókuszreszelék

23 kcal

Összesen 102 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

2% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.9 g

Zsír

Összesen
7.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
111.5 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
10 mg
Vas
1 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
48 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
25.7 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
84 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
28 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 178 kcal

2% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.9 g

Zsír

Összesen
7.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
111.5 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
10 mg
Vas
1 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
48 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
25.7 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
84 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
28 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 178 kcal

2% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.1 g

Zsír

Összesen
4.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
63.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
6 mg
Vas
0 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
27 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
14.6 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
47.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
14 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 102 kcal

Elkészítés

A banánt felkarikázzuk, és mélyhűtőben 1-2 óra alatt lefagyasztjuk. (Érdemes a botmixerhez való hosszú műanyag poharat használnunk.)
A félig megfagyott banánokat botmixerrel összedolgozzuk a kókusztejjel és a likőrrel.
Fahéjjal, kókuszreszelékkel ízesítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Ennek a receptnek az előnye, hogy egyáltalán nem kell kevergetni a krémet és nem szükséges fagylaltgépet használnunk. A banánfagyi állagra tökéletesen egyezik a tejszínes fagylaltokkal, íze könnyű, krémes, friss!