Kókusz sütemény 2.- egyszerűen
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
210 °C
- 7% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
25g margarin179 kcal
-
50g cukor194 kcal
-
13g kókuszreszelék83 kcal
-
63g finomliszt228 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
10 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
50g tej28 kcal
Összesen
757
kcal
- 7% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
100g margarin717 kcal
-
200g cukor774 kcal
-
50g kókuszreszelék330 kcal
-
250g finomliszt910 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
200g tej112 kcal
Összesen
3020
kcal
- 7% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
10.9g margarin78 kcal
-
21.7g cukor84 kcal
-
5.4g kókuszreszelék36 kcal
-
27.2g finomliszt99 kcal
-
12g tojás15 kcal
-
1.1g vaníliás cukor4 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
21.7g tej12 kcal
Összesen
328
kcal
- 7% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 17% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.9 g
Zsír
-
Összesen 32.2 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 356.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 31 mg
-
Kálcium 84 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 29 mg
-
Foszfor 142 mg
-
Nátrium 66 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 105.5 g
-
Cukor 56 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 30.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 243 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 29 micro
-
Kolin: 83 mg
-
Retinol - A vitamin: 231 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 153 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 133 micro
Összesen
757
kcal
- 7% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 17% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 47.6 g
Zsír
-
Összesen 128.6 g
-
Telített zsírsav 49 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 44 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 28 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1426.5 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 125 mg
-
Kálcium 338 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 115 mg
-
Foszfor 570 mg
-
Nátrium 265 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 422 g
-
Cukor 222 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 121.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 974 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 94 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 116 micro
-
Kolin: 334 mg
-
Retinol - A vitamin: 923 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 610 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 532 micro
Összesen
3020
kcal
- 7% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 17% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.2 g
Zsír
-
Összesen 14 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 39 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 155.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 37 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 62 mg
-
Nátrium 29 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 45.9 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 13.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 106 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 36 mg
-
Retinol - A vitamin: 100 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 66 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 58 micro
Összesen
328
kcal
Hozzávalók
-
10 dkg margarin
-
20 dkg cukor
-
5 dkg kókuszreszelék
-
25 dkg finomliszt
-
2 db tojás
-
1 csomag vaníliás cukor
-
1 teáskanál sütőpor
-
2 dl tej
Elkészítés
- A száraz hozzávalókat (liszt, cukor, sütőpor,vaniliás cukor) összekeverjük.
- A vajat a tojással egy tálba rakjuk, majd a szárazanyagokkal jól elkeverjük. Annyi tejet adunk hozzá, hogy sűrű, de kanalazható masszát kapjunk.
- A keveréket formákba töltjük, kb. a forma háromnegyedéig.
- Majd előmelegített sűtőben készre sütjük.
- Sütés hőfoka: 210 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 30 alkalommal
- Receptkönyvben: 89
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 10095
- Feltöltés dátuma: 2011. június 11.
Ajánló
Lehet variálni bárhogy. A titka csak annyi, hogyha száraz anyagot teszünk hozzá, akkor annyival kevesebb legyen a liszt. Én kókusszal készítettem, de határ a csillagos ég.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
NS
17513 recept
Rendkívül egyszerű.