
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
618
Kalória
9.4g
Fehérje
83.8g
Szénhidrátok
28.1g
Zsír
99.2g
Víz
120g
Koleszterin
2.3g
Rost
48.5g
Cukor
- 4% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 13% Zsír
Összesen
618
kcal
- 4% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 13% Zsír
Összesen
3705
kcal
- 4% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 9.4 g
Zsír
-
Összesen 28.1 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 120 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 775 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 194 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 320 mg
-
Nátrium 212 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 83.8 g
-
Cukor 49 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 99.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 345 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 26 micro
-
K vitamin: 30 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 32 micro
-
Kolin: 107 mg
-
Retinol - A vitamin: 282 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 761 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 234 micro
Összesen
618
kcal
- 4% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 56.4 g
Zsír
-
Összesen 168.5 g
-
Telített zsírsav 35 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 78 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 49 g
-
Koleszterin 720 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4650 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 146 mg
-
Kálcium 1166 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 129 mg
-
Foszfor 1920 mg
-
Nátrium 1272 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 503.1 g
-
Cukor 291 mg
-
Élelmi rost 14 mg
Víz
-
Összesen 595.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2072 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 19 mg
-
C vitamin: 45 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 178 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 194 micro
-
Kolin: 645 mg
-
Retinol - A vitamin: 1692 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4563 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1401 micro
Összesen
3705
kcal
- 4% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 3.9 g
Zsír
-
Összesen 11.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 49 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 318.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 80 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 131 mg
-
Nátrium 87 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 34.4 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 40.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 142 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 44 mg
-
Retinol - A vitamin: 116 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 312 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 96 micro
Összesen
252
kcal
Elkészítés
- A 4 tojássárgáját a cukorral és a tejjel összekeverjük egy tálban.
- Utána hozzákeverjük a puha (de nem olvadt!) margarint.
- Külön tálkában összekeverjük a sütőport és a lisztet, majd hozzádjuk az előző keverékhez.
- A tojásfehérjéket egy csipet sóval kemény habbá verjük, és belekeverjük az előző dolgokhoz.
- Kivajazott és liszttel megszórt tepsibe terítjük a tésztát, és meghintjük liszttel a tészta tetejét, hogy ne süllyedjen le minden meggy.
- 180°-ra előmelegített sütőben kb. 40 percig sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Sütés ideje: 40 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés