Keksztekercs Jucus konyhájából
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
jucus1981
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
- 6% Fehérje
- 73% Szénhidrát
- 18% Zsír
Tészta összeállítása
-
100g háztartási keksz419 kcal
-
15 kcal
-
33g porcukor129 kcal
-
67g tej37 kcal
-
3g rumaroma0 kcal
Krém
Nyújtáshoz
-
12g kókuszreszelék77 kcal
Összesen
1110
kcal
- 6% Fehérje
- 73% Szénhidrát
- 18% Zsír
Tészta összeállítása
-
600g háztartási keksz2514 kcal
-
91 kcal
-
200g porcukor774 kcal
-
400g tej224 kcal
-
15g rumaroma0 kcal
Krém
Nyújtáshoz
-
70g kókuszreszelék462 kcal
Összesen
6663
kcal
- 6% Fehérje
- 73% Szénhidrát
- 18% Zsír
Tészta összeállítása
-
32.8g háztartási keksz137 kcal
-
2.2g cukrozatlan kakaópor5 kcal
-
10.9g porcukor42 kcal
-
21.8g tej12 kcal
-
0.8g rumaroma0 kcal
Krém
Nyújtáshoz
-
3.8g kókuszreszelék25 kcal
Összesen
362
kcal
- 6% Fehérje
- 73% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 3% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 13.4 g
Zsír
-
Összesen 42.8 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 72 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 574 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 98 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 45 mg
-
Foszfor 81 mg
-
Nátrium 344 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 172.8 g
-
Cukor 106 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 6.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 228 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 4 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 224 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 53 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3 micro
Összesen
1110
kcal
- 6% Fehérje
- 73% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 3% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 80.4 g
Zsír
-
Összesen 256.9 g
-
Telített zsírsav 166 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 51 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 430 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3444 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 586 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 268 mg
-
Foszfor 487 mg
-
Nátrium 2062 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1036.7 g
-
Cukor 635 mg
-
Élelmi rost 45 mg
VÍZ
-
Összesen 40.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1368 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 58 mg
-
Retinol - A vitamin: 1342 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 316 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 16 micro
Összesen
6663
kcal
- 6% Fehérje
- 73% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 3% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 4.4 g
Zsír
-
Összesen 14 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 23 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 188.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 32 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 27 mg
-
Nátrium 113 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 56.6 g
-
Cukor 35 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 2.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 75 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 73 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 17 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
362
kcal
Hozzávalók
Tészta összeállítása
-
4 ek cukrozatlan kakaópor
-
20 dkg porcukor
-
4 dl tej
-
15 ml rumaroma
Krém
Nyújtáshoz
-
7 dkg kókuszreszelék
Elkészítés
Tészta összeállítása
- Összekeverjük a kekszet, porcukrot, kakaóport.
- A tejhez adjuk a rumaromát.
- A kekszes keverékhez lassanként hozzáadjuk a rumaromás tejet. Addig gyúrjuk, míg összeáll a tészta.
- 2 részre osztjuk.
Krém
- A hozzávalókat robotgéppel habosra keverjük.
Nyújtáshoz
- A nyújtódeszkát megszórjuk kókuszreszelékkel, és kinyújtjuk rajta a tészta egyik felét. Ne hagyjuk túl vastagra. Rákenjük a krém felét, és szorosan feltekerjük.
- Ezt megismételjük a tészta és a krém másik felével.
- Hűtőbe tesszük. 1-2 óra múlva fogyasztható.
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 108
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 7648
- Feltöltés dátuma: 2017. február 23.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
jucus1981
12 recept
Családi kedvenc! Nekem mindig szétrepedt a tészta, de sikerült kikísérletezni. A krémet reszelt citromhéjjal bolondítom meg. Nekünk ez vált be.