édes süti keksztekercs

Keksztekercs banánnal

helena26

6adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

400 g keksz
2 közepes db banán
1 l tej
2 tasak pudingpor
8 ek cukor

509

Kalória

11.4g

Fehérje

94.3g

Szénhidrát

7.4g

Zsír

25.2g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

36.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
69% Szénhidrát
5% Zsír

67g keksz

279 kcal
50g banán

28 kcal
167g tej

93 kcal
15g pudingpor

57 kcal
13g cukor

52 kcal

Összesen 509 kcal

8% Fehérje
69% Szénhidrát
5% Zsír

400g keksz

1676 kcal
300g banán

171 kcal
1000g tej

560 kcal
90g pudingpor

343 kcal
80g cukor

310 kcal

Összesen 3060 kcal

8% Fehérje
69% Szénhidrát
5% Zsír

21.4g keksz

90 kcal
16g banán

9 kcal
53.5g tej

30 kcal
4.8g pudingpor

18 kcal
4.3g cukor

17 kcal

Összesen 164 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
69% Szénhidrát
5% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
11.4 g

Zsír

Összesen
7.4 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
496.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
192 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
9 mg
Nátrium
285 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
94.3 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
25.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 509 kcal

8% Fehérje
69% Szénhidrát
5% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
68.3 g

Zsír

Összesen
44.7 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2978.5 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
1152 mg
Vas
1 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
54 mg
Nátrium
1711 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
566 g
Cukor
219 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
151.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
42 micro

Összesen 3060 kcal

8% Fehérje
69% Szénhidrát
5% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
2.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
159.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
62 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
3 mg
Nátrium
91 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
30.3 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
8.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 164 kcal

Elkészítés

Tegyük föl a tejet a cukorral forralni, és kevés tejben elkeverjük a pudingporokat.
Amikor forr, öntsük hozzá a pudingot, és sűrűre főzzük.
Fóliára rakjuk le a kekszet, kenjük meg pudinggal, rakjunk rá megint kekszet, pudingot (3 sor legyen), majd kenjük le pudinggal.
A közepébe helyezzünk banánt, a két szélére rakjunk pudingot, kekszet, megint pudingot és kekszet, puding legyen az utolsó réteg (összesen kétszer).
Fóliával szorosan felcsavarjuk, megtekerjük a fólia végeket, és tegyük a hűtőbe vagy hűvös helyre.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Gyakran készítek hasonló süteményt, mert gyors, egyszerű és nagyon finom. Most banán került a közepébe, és tekercs lett. Legjobb este elkészíteni, és másnap fölszeletelni, mert a keksz másnapra megpuhul.