Gesztenyés rumos rolád

Name: Gesztenyés rumos rolád
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Kekszmorzsa; 2 ek Rum; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 dl Feketekávé; 200 g Gesztenyemassza; 15 dkg Margarin

Helga1

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

A krémhez

200 g gesztenyemassza
15 dkg margarin

701

Kalória

8.3g

Fehérje

83.3g

Szénhidrát

35.7g

Zsír

45.6g

Víz

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

16.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
48% Szénhidrát
21% Zsír

A tésztához

75g kekszmorzsa

314 kcal
4g rum

9 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
38g feketekávé

3 kcal

A krémhez

50g gesztenyemassza

90 kcal
38g margarin

269 kcal

Összesen 701 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
21% Zsír

A tésztához

300g kekszmorzsa

1257 kcal
16g rum

37 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
150g feketekávé

14 kcal

A krémhez

200g gesztenyemassza

358 kcal
150g margarin

1076 kcal

Összesen 2804 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
21% Zsír

A tésztához

35.9g kekszmorzsa

150 kcal
1.9g rum

4 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
1.2g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
17.9g feketekávé

2 kcal

A krémhez

23.9g gesztenyemassza

43 kcal
17.9g margarin

129 kcal

Összesen 336 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
48% Szénhidrát
21% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Foszfor
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
8.3 g

Zsír

Összesen
35.7 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
304.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
5 mg
Vas
0 mg
Magnézium
44 mg
Foszfor
23 mg
Nátrium
232 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
83.3 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
45.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
307 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
35 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
288 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
229 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 701 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
21% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Foszfor
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
33.4 g

Zsír

Összesen
142.7 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
37 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1218.2 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
20 mg
Vas
2 mg
Magnézium
174 mg
Foszfor
92 mg
Nátrium
926 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
333.3 g
Cukor
67 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
182.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1229 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
140 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
1152 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
915 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 2804 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
21% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Foszfor
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
17.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
145.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
2 mg
Vas
0 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
11 mg
Nátrium
111 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
39.9 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
21.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
147 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
138 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
109 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 336 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tészta hozzávalóit annyi kávéval gyúrjuk össze, hogy nyújtható masszát kapjunk.
Folpackon négyzet alakúra szétnyomkodjuk.
Gesztenyét a margarinnal jól kikeverjük, megkenjük a tésztát, és feltekerjük. Néhány órára hűtőszekrénybe helyezzük.