Kávés rumos kókuszgolyó

Name: Kávés rumos kókuszgolyó
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Háztartási keksz; 10 dkg Cukrozatlan kakaópor; 6 ek Cukor; 0 ml Rumaroma; 50 g Sárgabaracklekvár; 100 g Kókuszreszelék; 1 dl Feketekávé

5adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

673

Kalória

14.4g

Fehérje

115.5g

Szénhidrát

21.7g

Zsír

23.8g

Víz

Koleszterin

13.8g

Élelmi rost

37.6g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

8% Fehérje
66% Szénhidrát
13% Zsír

100g háztartási keksz

419 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
12g cukor

46 kcal
0g rumaroma

0 kcal
10g sárgabaracklekvár

28 kcal
20g kókuszreszelék

132 kcal
20g feketekávé

2 kcal

Összesen 673 kcal

8% Fehérje
66% Szénhidrát
13% Zsír

500g háztartási keksz

2095 kcal
100g cukrozatlan kakaópor

228 kcal
60g cukor

232 kcal
1g rumaroma

0 kcal
50g sárgabaracklekvár

139 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
100g feketekávé

9 kcal

Összesen 3363 kcal

8% Fehérje
66% Szénhidrát
13% Zsír

54.9g háztartási keksz

230 kcal
11g cukrozatlan kakaópor

25 kcal
6.6g cukor

26 kcal
0.1g rumaroma

0 kcal
5.5g sárgabaracklekvár

15 kcal
11g kókuszreszelék

72 kcal
11g feketekávé

1 kcal

Összesen 369 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

8% Fehérje
66% Szénhidrát
13% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.4 g

Zsír

Összesen
21.7 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
690.9 g
Cink
2 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
33 mg
Vas
4 mg
Magnézium
134 mg
Foszfor
191 mg
Nátrium
318 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
115.5 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
23.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 673 kcal

8% Fehérje
66% Szénhidrát
13% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
71.8 g

Zsír

Összesen
108.4 g
Telített zsírsav
80 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3454.7 g
Cink
9 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
167 mg
Vas
18 mg
Magnézium
671 mg
Foszfor
957 mg
Nátrium
1589 mg
Réz
5 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrát

Összesen
577.6 g
Cukor
188 mg
Élelmi rost
69 mg

Víz

Összesen
119 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
38 micro

Összesen 3363 kcal

8% Fehérje
66% Szénhidrát
13% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.9 g

Zsír

Összesen
11.9 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
379.4 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
18 mg
Vas
2 mg
Magnézium
74 mg
Foszfor
105 mg
Nátrium
174 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
63.4 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
13.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 369 kcal

Elkészítés

A darált háztartási kekszet összekeverjük a kakaóporral és a cukorral.
Hozzáadjuk a rumot és a kávét.
Ezután annyi lekvárt adunk hozzá, amennyit felvesz.
Összedolgozzuk.
Kb. 2cm-es golyókat formálunk a tenyerünkkel, és a kókuszreszelékbe forgatjuk. Hűtve fogyasztjuk. Jó étvágyat!