Kávés mackók

Name: Kávés mackók
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Finomliszt; 1 ek Instant kávé; 2 teáskanál Sütőpor; 1 csomag Vaníliás cukor; 7 dkg Barna cukor; 1 késhegynyi Fahéj; 1 db Tojás; 15 dkg Vaj

Häxa

10adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg finomliszt
1 ek instant kávé
2 teáskanál sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
7 dkg barna cukor
1 késhegynyi fahéj
1 db tojás
15 dkg vaj

237

Kalória

3.3g

Fehérje

27g

Szénhidrát

12.9g

Zsír

9.2g

Víz

50.3g

Koleszterin

675mg

Élelmi rost

7.9g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
52% Szénhidrát
25% Zsír

25g finomliszt

91 kcal
0g instant kávé

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
7g barna cukor

27 kcal
0g fahéj

0 kcal
6g tojás

7 kcal
15g vaj

108 kcal

Összesen 237 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
25% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
0g instant kávé

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
70g barna cukor

266 kcal
0g fahéj

0 kcal
55g tojás

69 kcal
150g vaj

1076 kcal

Összesen 2360 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
25% Zsír

46.7g finomliszt

170 kcal
0g instant kávé

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
1.9g vaníliás cukor

7 kcal
13.1g barna cukor

50 kcal
0g fahéj

0 kcal
10.3g tojás

13 kcal
28g vaj

201 kcal

Összesen 441 kcal

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
52% Szénhidrát
25% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
12.9 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
50 mg

Ásványi anyagok

Összesen
85.5 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
16 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
40 mg
Nátrium
11 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
27 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
9.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
110 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
108 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
29 micro

Összesen 237 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
25% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
33.3 g

Zsír

Összesen
128.7 g
Telített zsírsav
78 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
503 mg

Ásványi anyagok

Összesen
854.5 g
Cink
3 mg
Szelén
102 mg
Kálcium
159 mg
Vas
4 mg
Magnézium
70 mg
Foszfor
405 mg
Nátrium
110 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
269.9 g
Cukor
79 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
91.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1103 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
93 micro
Kolin:
198 mg
Retinol - A vitamin:
1084 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
237 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
288 micro

Összesen 2360 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
25% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6.2 g

Zsír

Összesen
24.1 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
94 mg

Ásványi anyagok

Összesen
159.7 g
Cink
0 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
30 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
76 mg
Nátrium
21 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
50.4 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
17.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
206 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
203 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
44 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
54 micro

Összesen 441 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat összegyúrjuk, folpackba csomagolva fél órán át a hűtőben pihentetjük.
Lisztezett gyúródeszkán 3 mm vastagra nyújtjuk, tetszőleges formára szaggatjuk, sütőpapírral bélelt tepsiben sütjük.