Kakaós puding - gluténmentes

Name: Kakaós puding - gluténmentes
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 evőkanál Schar Mix gluténmentes lisztkeverék; 1 ek Cukor; 300 ml Tej; 1 csipet Só; 1 tk Vaj

Cafika

3adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 ek cukrozatlan kakaópor
1 evőkanál schar mix (gluténmentes lisztkeverék)
1.5 ek cukor
300 ml tej
1 csipet só
1 tk vaj

117

Kalória

3.8g

Fehérje

14.7g

Szénhidrát

4.4g

Zsír

0.5g

Víz

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

9.2g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

17% Fehérje
65% Szénhidrát
17% Zsír

3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
5g schar mix

17 kcal
5g cukor

19 kcal
100g tej

56 kcal
0g só

0 kcal
2g vaj

17 kcal

Összesen 117 kcal

17% Fehérje
65% Szénhidrát
17% Zsír

10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
15g schar mix

52 kcal
15g cukor

58 kcal
300g tej

168 kcal
0g só

0 kcal
7g vaj

50 kcal

Összesen 351 kcal

17% Fehérje
65% Szénhidrát
17% Zsír

2.9g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
4.3g schar mix

15 kcal
4.3g cukor

17 kcal
86.5g tej

48 kcal
0g só

0 kcal
2g vaj

14 kcal

Összesen 101 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

17% Fehérje
65% Szénhidrát
17% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
4.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
233.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
119 mg
Vas
0 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
25 mg
Nátrium
71 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
14.7 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
0.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
16 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 117 kcal

17% Fehérje
65% Szénhidrát
17% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
11.5 g

Zsír

Összesen
13.2 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
699.2 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
357 mg
Vas
1 mg
Magnézium
50 mg
Foszfor
75 mg
Nátrium
213 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
44.2 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
1.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
48 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
47 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 351 kcal

17% Fehérje
65% Szénhidrát
17% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
3.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
201.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
103 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
22 mg
Nátrium
61 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12.7 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
0.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 101 kcal

Elkészítés

A kakaóport, a cukrot, a lisztet és a kevés sót egy kis edényben jól összekeverjük.
Ehhez hozzáadunk egy kevés tejet, majd csomómentesre kikeverjük, és a maradék tejet is hozzáadjuk.
Feltesszük kis lángon főni, folyamatosan kevergetjük.
Amikor forr, hozzáadjuk a vajat, majd még pár percig forraljuk (kívánt sűrűségre).
Hideg vízzel kiöblített tálacskákba töltjük.