r
Nosalty Logó

Kakaós pöffeteg kukoricalisztből

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
nyihaj
Kakaós pöffeteg kukoricalisztből
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 7% Fehérje
  • 59% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 741 kcal
  • 7% Fehérje
  • 59% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 3706 kcal
  • 7% Fehérje
  • 59% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 345 kcal
  • 7% Fehérje
  • 59% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 19% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.7 g

Zsír

  • Összesen
    28.6 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    144 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1416.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    313 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    182 mg
  • Foszfor
    631 mg
  • Nátrium
    254 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    122.9 g
  • Cukor
    63 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    40.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    259 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    32 micro
  • K vitamin:
    23 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    123 micro
  • Kolin:
    125 mg
  • Retinol - A vitamin:
    246 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    148 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    207 micro
Összesen 741 kcal
  • 7% Fehérje
  • 59% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 19% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    73.4 g

Zsír

  • Összesen
    142.8 g
  • Telített zsírsav
    36 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    62 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    39 g
  • Koleszterin
    720 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7081.1 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    110 mg
  • Kálcium
    1566 mg
  • Vas
    47 mg
  • Magnézium
    909 mg
  • Foszfor
    3153 mg
  • Nátrium
    1268 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    614.3 g
  • Cukor
    317 mg
  • Élelmi rost
    64 mg

VÍZ

  • Összesen
    200.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1293 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    159 micro
  • K vitamin:
    115 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    33 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    617 micro
  • Kolin:
    624 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1231 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    738 micro
  • β-crypt
    23 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1037 micro
Összesen 3706 kcal
  • 7% Fehérje
  • 59% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 19% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.8 g

Zsír

  • Összesen
    13.2 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    67 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    654.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    145 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    84 mg
  • Foszfor
    291 mg
  • Nátrium
    117 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    56.8 g
  • Cukor
    29 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    18.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    119 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    57 micro
  • Kolin:
    58 mg
  • Retinol - A vitamin:
    114 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    68 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    96 micro
Összesen 345 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A száraz hozzávalókat összevegyítjük, kivéve a forgatáshoz szánt porcukrot.
  2. Hozzáadjuk a margarint és a tojásokat, egynemű tésztává gyúrjuk.
  3. Folpackba csomagolva 30 percet a hűtőben pihentetjük a tésztát.
  4. A sütőt 200 fokra előmelegítjük.
  5. Nedves kézzel diónyi golyókat formázunk a tésztából, amit alaposan meghempergetünk a porcukorban.
  6. Sütőpapíros tepsibe tesszük, 10-12 perc alatt készre sütjük, de ne szárítsuk ki. Nekem 2,5 tepsi sütim lett.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Receptkönyvben: 139
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 11
  • Össznézettség: 8401
  • Feltöltés dátuma: 2015. január 22.

Ajánló

Reggelire, uzsonnára, gyerekeknek uzsis dobozba. Teával, kávéval, kakaóval.

Receptkategóriák

A helyi diétaboltban kaptam a receptet. Érződik rajta a kukoricaliszt jellegzetes íze, de nem kellemetlen (főleg, ha az ember megszokta vagy szereti is:). A családnak is tetszett, a fiaimnak is, pedig ők nagy kritikusok. Sőt, mindhárom ezt kérte, hogy majd a farsangi mulatságra ezt süssem isibe-oviba.:) 4-5 nap után már szárazabb kissé (direkt dugdostam, és ezt vittem a munkahelyre a reggeli teám/kávém mellé), de tea, kakaó, kávé mellé finom. Jó minőségű kakaópor mellé nem sok benne a 20 dkg cukor!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek