Kakaós kókuszos süti
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
Angie-30
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
175 °C
- 7% Fehérje
- 57% Szénhidrát
- 22% Zsír
tészta
-
7g tojássárgája21 kcal
-
23g cukor90 kcal
-
25g sertészsír226 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
67g finomliszt243 kcal
-
23 kcal
továbbá
-
13g tojásfehérje7 kcal
-
17g cukor65 kcal
-
17g kókuszreszelék110 kcal
Összesen
785
kcal
- 7% Fehérje
- 57% Szénhidrát
- 22% Zsír
tészta
-
20g tojássárgája64 kcal
-
70g cukor271 kcal
-
75g sertészsír677 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
200g finomliszt728 kcal
-
68 kcal
továbbá
-
40g tojásfehérje21 kcal
-
50g cukor194 kcal
-
50g kókuszreszelék330 kcal
Összesen
2353
kcal
- 7% Fehérje
- 57% Szénhidrát
- 22% Zsír
tészta
-
3.7g tojássárgája12 kcal
-
13.1g cukor51 kcal
-
14g sertészsír126 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
37.4g finomliszt136 kcal
-
5.6g cukrozatlan kakaópor13 kcal
továbbá
-
7.5g tojásfehérje4 kcal
-
9.3g cukor36 kcal
-
9.3g kókuszreszelék62 kcal
Összesen
440
kcal
- 7% Fehérje
- 57% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 13% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.5 g
Zsír
-
Összesen 39.6 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 96 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 401.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 34 mg
-
Kálcium 37 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 81 mg
-
Foszfor 208 mg
-
Nátrium 35 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 100.9 g
-
Cukor 42 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 23.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 25 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 32 micro
-
Kolin: 79 mg
-
Retinol - A vitamin: 25 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 89 micro
Összesen
785
kcal
- 7% Fehérje
- 57% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 13% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 37.5 g
Zsír
-
Összesen 118.7 g
-
Telített zsírsav 63 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 39 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 288 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1205.5 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 101 mg
-
Kálcium 111 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 244 mg
-
Foszfor 623 mg
-
Nátrium 106 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 302.8 g
-
Cukor 125 mg
-
Élelmi rost 25 mg
VÍZ
-
Összesen 71.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 76 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 120 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 97 micro
-
Kolin: 237 mg
-
Retinol - A vitamin: 74 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 18 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 266 micro
Összesen
2353
kcal
- 7% Fehérje
- 57% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 13% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7 g
Zsír
-
Összesen 22.2 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 54 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 225.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 21 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 46 mg
-
Foszfor 116 mg
-
Nátrium 20 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 56.6 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 13.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 14 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 22 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 44 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 50 micro
Összesen
440
kcal
Hozzávalók
tészta
-
1 db tojássárgája
-
7 dkg cukor
-
7.5 dkg sertészsír
-
1 teáskanál sütőpor
-
3 dkg cukrozatlan kakaópor
továbbá
-
1 db tojásfehérje
-
5 dkg cukor
-
5 dkg kókuszreszelék
Elkészítés
tészta
- Egy keverőtálba teszünk 10 dkg lisztet, majd hozzárakjuk a kakaót, zsírt, sütőport, cukrot, tojássárgáját, és tésztát gyúrunk, szükség szerinti liszt hozzáadásával.
- Majd tegyük be a hűtőbe 30 percre.
- Amikor a tészta kellően lehűlt, nyújtsuk ki lisztezett felületen, és kerek kiszúróval szúrjuk ki. Ezután a kiszúrt tésztát tegyük tepsibe.
továbbá
- A tojásfehérjét keverjük habosra a cukorral, majd keverjük hozzá a kókuszt.
- Mindegyik karikára tegyünk egy kiskanállal a kókuszos krémből, majd 175 fokon kb. 20 percet sütjük.
- Sütés hőfoka: 175 °C
- Sütés ideje: 15 perc
- Receptkönyvben: 20
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 975
- Feltöltés dátuma: 2016. március 28.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Angie-30
355 recept
Az interneten találtam a receptet, egy kicsit változtattam rajta.