Banán bomba

Name: Banán bomba
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 12 dkg Piskótatallér; 20 dkg Tortabevonó; 3 db Banán

12adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

12 dkg piskótatallér
20 dkg tortabevonó
3 db banán

147

Kalória

Fehérje

19.6g

Szénhidrát

5.6g

Zsír

18.1g

Víz

1.3g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

14.4g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
43% Szénhidrát
13% Zsír

10g piskótatallér

35 kcal
17g tortabevonó

91 kcal
38g banán

21 kcal

Összesen 147 kcal

4% Fehérje
43% Szénhidrát
13% Zsír

120g piskótatallér

420 kcal
200g tortabevonó

1092 kcal
450g banán

256 kcal

Összesen 1768 kcal

4% Fehérje
43% Szénhidrát
13% Zsír

15.6g piskótatallér

55 kcal
26g tortabevonó

142 kcal
58.4g banán

33 kcal

Összesen 230 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
43% Szénhidrát
13% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2 g

Zsír

Összesen
5.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
98.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
11 mg
Vas
1 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
40 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
19.6 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
18.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 147 kcal

4% Fehérje
43% Szénhidrát
13% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
23.7 g

Zsír

Összesen
67.1 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1178.4 g
Cink
4 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
126 mg
Vas
17 mg
Magnézium
370 mg
Foszfor
475 mg
Nátrium
171 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
234.9 g
Cukor
173 mg
Élelmi rost
25 mg

Víz

Összesen
217.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
58 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
86 micro
β-karotin
127 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
125 micro

Összesen 1768 kcal

4% Fehérje
43% Szénhidrát
13% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.1 g

Zsír

Összesen
8.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
153 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
16 mg
Vas
2 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
62 mg
Nátrium
22 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
30.5 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
28.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 230 kcal

Elkészítés

Felszeleteljük a banánt.
Az egyik piskótatallérra ráteszünk egy szelet banánt, ezután ismét egy piskótatallért.
Fogunk egy fogpiszkálót, és átszúrjuk vele a sütit.
Aztán belemártjuk a felolvasztott tortabevonóba.
Ismételten megcsináljuk a többit is, ameddig el nem fogynak az alapanyagok. Ezután már fogyasztható is.