Kakaós golyók

Name: Kakaós golyók
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Kekszmorzsa; 2 ek Sárgabaracklekvár; 2 ek Porcukor; 1 ek Cukrozatlan kakaópor; 5 dkg Margarin; 0 dl Tej vagy cukros tea, szükség szerint

Izabogar

6adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg kekszmorzsa
2 ek sárgabaracklekvár
2 ek porcukor
1 ek cukrozatlan kakaópor
5 dkg margarin
0.5 dl tej (vagy cukros tea, szükség szerint)

272

Kalória

4.4g

Fehérje

41.6g

Szénhidrát

9.6g

Zsír

3.5g

Víz

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

13.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
71% Szénhidrát
17% Zsír

42g kekszmorzsa

175 kcal
7g sárgabaracklekvár

19 kcal
2g porcukor

9 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
8g margarin

60 kcal
8g tej

5 kcal

Összesen 272 kcal

7% Fehérje
71% Szénhidrát
17% Zsír

250g kekszmorzsa

1048 kcal
40g sárgabaracklekvár

111 kcal
14g porcukor

54 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
50g margarin

359 kcal
50g tej

28 kcal

Összesen 1623 kcal

7% Fehérje
71% Szénhidrát
17% Zsír

60.4g kekszmorzsa

253 kcal
9.7g sárgabaracklekvár

27 kcal
3.4g porcukor

13 kcal
2.4g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
12.1g margarin

87 kcal
12.1g tej

7 kcal

Összesen 393 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
71% Szénhidrát
17% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
9.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
168.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
13 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
14 mg
Nátrium
132 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
41.6 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
3.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
68 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
64 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
51 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 272 kcal

7% Fehérje
71% Szénhidrát
17% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
26.2 g

Zsír

Összesen
57.8 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1012.4 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
79 mg
Vas
2 mg
Magnézium
53 mg
Foszfor
84 mg
Nátrium
791 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
249.7 g
Cukor
83 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
20.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
410 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
47 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
384 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
305 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 1623 kcal

7% Fehérje
71% Szénhidrát
17% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
14 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
244.6 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
19 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
20 mg
Nátrium
191 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
60.3 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
99 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
93 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
74 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 393 kcal

Elkészítés

A kekszet diódarálón ledaráljuk (lehet kapni darált kekszet is!).
Alaposan összekeverjük a porcukorral, kakaóval, lekvárral, margarinnal.
Annyi tejet/teát öntünk a masszához, hogy összeálljon, de ne legyen ragacsos. Ezért csak óvatosan egyszerre mindig keveset adunk hozzá.
Apró golyókat formázunk a tenyerünkkel, és kókuszban vagy darált mogyoróban/színes tortareszelékben jól beleforgatjuk.