r
Nosalty Logó

Kókuszgolyó kicsit másként

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Margó48
Kókuszgolyó kicsit másként
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 7% Fehérje
  • 69% Szénhidrát
  • 23% Zsír
Összesen 369 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 69% Szénhidrát
  • 23% Zsír
Összesen 3688 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 69% Szénhidrát
  • 23% Zsír
Összesen 377 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 69% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 1% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.9 g

Zsír

  • Összesen
    16.8 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    1 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    206.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    16 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    32 mg
  • Foszfor
    60 mg
  • Nátrium
    95 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    50.8 g
  • Cukor
    29 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    1.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    41 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    38 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    34 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4 micro
Összesen 369 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 69% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 1% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    48.6 g

Zsír

  • Összesen
    167.8 g
  • Telített zsírsav
    53 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    38 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    61 g
  • Koleszterin
    8 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2064.4 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    161 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    324 mg
  • Foszfor
    596 mg
  • Nátrium
    947 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    508 g
  • Cukor
    290 mg
  • Élelmi rost
    29 mg

VÍZ

  • Összesen
    13.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    413 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    57 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    100 micro
  • Kolin:
    50 mg
  • Retinol - A vitamin:
    384 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    343 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    40 micro
Összesen 3688 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 69% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 1% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5 g

Zsír

  • Összesen
    17.1 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    1 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    210.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    16 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    33 mg
  • Foszfor
    61 mg
  • Nátrium
    97 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    51.8 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    1.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    42 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    35 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4 micro
Összesen 377 Kcal

Elkészítés

  1. A kekszet és a diót ledaráljuk, az étcsokoládét apróra törjük.
  2. A kimért diétás almalekvárt a darabokra tört csokoládéval feltesszük melegedni, kevergetve addig, amíg a csokoládé el nem olvad.
  3. Levesszük a tűzről, és hozzákeverjük a margarint, ami elolvad benne, majd hozzákeverjük még a gyümölcscukrot és a vaníliacukrot.
  4. Kimérjük a darált kekszet és a darált diót egy tálba, és hozzáöntjük a felolvasztott keveréket, és összegyúrjuk. (Nekem ez pontosan jól gyúrható massza lett, amiből könnyű volt diónyi golyókat készíteni.)
  5. A golyókat beleforgatjuk a kókuszreszelékbe, és egy tálcára rakjuk. Hűtőbe vagy hűvös helyre tesszük, és másnap, de lehet, 1-2 óra elteltével, remek állagú golyók lesznek. Hűvös helyen sokáig eláll.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 20
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 10468
  • Feltöltés dátuma: 2014. február 12.

Receptkategóriák

Kókuszgolyó kicsit másként
Margó48 53 recept

Mikor elmeséltem a húgomnak, hogy készítettem a csíkos kekszet, Ő azt mondta, hogy sokkal egyszerűbben fogja elkészíteni, nem színezget és nyújtogat. Így született meg ez a golyós változat. Mivel sok diétás almalekvárt készítettünk, most ebben használjuk fel.

Címlapról ajánljuk

További cikkek