r
Nosalty Logó

Kókuszdió

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Szintia
Kókuszdió
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 8% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 43% Zsír

A belsejéhez

A külsejéhez

A forgatáshoz

A díszítéshez

Összesen 1391 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 43% Zsír

A belsejéhez

A külsejéhez

A forgatáshoz

A díszítéshez

Összesen 5561 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 43% Zsír

A belsejéhez

A külsejéhez

A forgatáshoz

A díszítéshez

Összesen 530 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 43% Zsír
  • 9% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    20.7 g

Zsír

  • Összesen
    109.2 g
  • Telített zsírsav
    45 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    43 g
  • Koleszterin
    99 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1027.3 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    168 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    248 mg
  • Foszfor
    519 mg
  • Nátrium
    55 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    104 g
  • Cukor
    79 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    21.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    191 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    101 micro
  • Kolin:
    87 mg
  • Retinol - A vitamin:
    187 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    50 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    73 micro
Összesen 1391 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 43% Zsír
  • 9% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    82.7 g

Zsír

  • Összesen
    437 g
  • Telített zsírsav
    180 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    64 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    171 g
  • Koleszterin
    395 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4109.2 g
  • Cink
    19 mg
  • Szelén
    76 mg
  • Kálcium
    672 mg
  • Vas
    25 mg
  • Magnézium
    990 mg
  • Foszfor
    2077 mg
  • Nátrium
    221 mg
  • Réz
    9 mg
  • Mangán
    19 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    416.1 g
  • Cukor
    317 mg
  • Élelmi rost
    71 mg

VÍZ

  • Összesen
    87.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    765 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    403 micro
  • Kolin:
    349 mg
  • Retinol - A vitamin:
    748 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    200 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    294 micro
Összesen 5561 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 43% Zsír
  • 9% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.9 g

Zsír

  • Összesen
    41.6 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    38 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    391 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    64 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    94 mg
  • Foszfor
    198 mg
  • Nátrium
    21 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    39.6 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    8.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    73 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    38 micro
  • Kolin:
    33 mg
  • Retinol - A vitamin:
    71 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    19 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    28 micro
Összesen 530 Kcal

Hozzávalók

A belsejéhez

A külsejéhez

A forgatáshoz

A díszítéshez

Elkészítés

A belsejéhez

  1. Először összegyúrjuk a belsejét: a vajat, a kókuszreszeléket és a porcukrot. 15 egyforma kis golyót formálunk belőle. 15-20 percre a mélyhűtőbe tesszük, hogy a formáját megtartsa.
  2. A külsejéhez valókat addig gyúrjuk, amíg a cukor el nem olvad benne. Nedves kézzel 15 egyforma gombócot formálunk belőle. Két tenyerünk között egyenként kissé ellapítjuk, a közepére egy kókuszos gombócot teszünk, majd újra összegömbölyítjük.
  3. Kókuszreszelékbe forgatjuk. Hűtőszekrényben vagy mélyhűtőben dermedni hagyjuk.
  4. Forró vízbe mártott késsel félbevágjuk, negyed dióval díszítjük.
  • Receptkönyvben: 508
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 19
  • Össznézettség: 114482
  • Feltöltés dátuma: 2008. augusztus 15.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Kókuszdió
Szintia 89 recept

Én margarin helyett vajjal készítettem.

Hozzávalók

A belsejéhez

A külsejéhez

A forgatáshoz

A díszítéshez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Nem tart karácsonyi vásárt a főváros 2022-ben

Nem üzleti ok, hanem az V. kerület döntése miatt nem rendezi meg a főváros nonprofit cége a Vörösmarty téri vásárt. Ez nem jelenti azt, hogy nem is lesz egyáltalán vásár a budapesti főtéren, csak a főváros szervezésében nem.