aprósütemény édes tallérok

Kakaós-diós tallérok

Angie-30

3adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 db tojás
15 dkg cukor
1 teáskanál vaníliás cukor (bourbon)
5 dkg dió (darált)
3 ek cukrozatlan kakaópor
5 evőkanál finomliszt
1 kávéskanál sütőpor

515

Kalória

15.2g

Fehérje

79.3g

Szénhidrát

18.6g

Zsír

53.1g

Víz

240.1g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

52.5g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
48% Szénhidrát
11% Zsír

73g tojás

92 kcal
50g cukor

194 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
17g dió

109 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
25g finomliszt

91 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 515 kcal

9% Fehérje
48% Szénhidrát
11% Zsír

220g tojás

277 kcal
150g cukor

581 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
50g dió

327 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
75g finomliszt

273 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 1545 kcal

9% Fehérje
48% Szénhidrát
11% Zsír

41.5g tojás

52 kcal
28.3g cukor

110 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
9.4g dió

62 kcal
5.7g cukrozatlan kakaópor

13 kcal
14.2g finomliszt

52 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 293 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
48% Szénhidrát
11% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
15.2 g

Zsír

Összesen
18.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
240 mg

Ásványi anyagok

Összesen
578.2 g
Cink
2 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
70 mg
Vas
3 mg
Magnézium
89 mg
Foszfor
286 mg
Nátrium
95 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
79.3 g
Cukor
52 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
53.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
103 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
53 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
56 micro
Kolin:
200 mg
Retinol - A vitamin:
103 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
334 micro

Összesen 515 kcal

9% Fehérje
48% Szénhidrát
11% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
45.6 g

Zsír

Összesen
55.9 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
28 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1734.6 g
Cink
7 mg
Szelén
93 mg
Kálcium
209 mg
Vas
10 mg
Magnézium
268 mg
Foszfor
858 mg
Nátrium
285 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
237.8 g
Cukor
157 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
159.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
310 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
169 micro
Kolin:
600 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1003 micro

Összesen 1545 kcal

9% Fehérje
48% Szénhidrát
11% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
8.6 g

Zsír

Összesen
10.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
136 mg

Ásványi anyagok

Összesen
327.3 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
39 mg
Vas
2 mg
Magnézium
51 mg
Foszfor
162 mg
Nátrium
54 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
44.9 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
30.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
59 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
113 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
189 micro

Összesen 293 kcal

Elkészítés

A tojásokat habosra keverjük a cukorral és a vaníliás cukorral, a liszthez hozzákeverjük a diót, a kakaót és a sütőport, majd a tojásos masszához keverjük.
Olajjal kikent, liszttel meghintett tepsibe kiskanállal kupacokat rakunk, és 200 fokon 10-15 percet sütjük.