fagyi házi fagyi

Joghurtos téli fagyi

10adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

kb. 10 db-hoz

1 ek porcukor
10 db tölcsér
500 ml gyümölcsjoghurt (erdei gyümölcsös)
10 g zselatin
100 g szeder (ízlés szerint bármilyen gyümölcs a díszítéshez)

115

Kalória

4.3g

Fehérje

18.4g

Szénhidrát

1.3g

Zsír

8.5g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

6.7g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

13% Fehérje
58% Szénhidrát
3% Zsír

kb. 10 db-hoz

1g porcukor

3 kcal
15g tölcsér

57 kcal
50g gyümölcsjoghurt

48 kcal
1g zselatin

3 kcal
10g szeder

4 kcal

Összesen 115 kcal

13% Fehérje
58% Szénhidrát
3% Zsír

kb. 10 db-hoz

7g porcukor

27 kcal
150g tölcsér

566 kcal
500g gyümölcsjoghurt

480 kcal
10g zselatin

34 kcal
100g szeder

41 kcal

Összesen 1148 kcal

13% Fehérje
58% Szénhidrát
3% Zsír

kb. 10 db-hoz

0.9g porcukor

4 kcal
19.6g tölcsér

74 kcal
65.2g gyümölcsjoghurt

63 kcal
1.3g zselatin

4 kcal
13g szeder

5 kcal

Összesen 150 kcal

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

13% Fehérje
58% Szénhidrát
3% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Mangán

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
1.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
28.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
3 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
2 mg
Nátrium
22 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
18.4 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
8.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 115 kcal

13% Fehérje
58% Szénhidrát
3% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Mangán

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
42.6 g

Zsír

Összesen
13.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
286.6 g
Cink
1 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
28 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
21 mg
Nátrium
216 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
183.7 g
Cukor
67 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
84.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
123 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
113 micro

Összesen 1148 kcal

13% Fehérje
58% Szénhidrát
3% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Mangán

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
1.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
37.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
4 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
3 mg
Nátrium
28 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
24 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
11 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 150 kcal

Elkészítés

kb. 10 db-hoz

Elkészítjük a zselatint a zacskón lévő utasítás szerint.
Belekeverjük a joghurtba, hozzáadjuk a porcukrot.
Az ostyákat egy edényalátét rácsai közérakjuk, amit egy magasabb edényre teszünk. Így állva maradnak, és nem fognak megbillenni, ha kell, ki lehet még támasztani alufóliával. Szétosztjuk benne a joghurtos keveréket. Legalább 1-1,5 órára hűtőbe rakjuk megdermedni.
Gyümölccsel díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

A gyerekeim nagyon szeretik a téli fagyit. Mivel mellettünk nem kapható, és a fiúk mindig keresik, gondoltam, „tervezek” nekik egyet. Az egyik üzletben találtam jó fagyi ostyát, a ropogós félét, ami nem ázik át, az ára is jó. Így már mindig van itthon egy kis "téli fagyi".:-)