Joghurtos burgonyafőzelék babáknak

Name: Joghurtos burgonyafőzelék babáknak
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 g Burgonya; 220 g Joghurt; 2 evőkanál Finomliszt; 1 ek Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fűszerpaprika

Kiss Móni

2adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 g burgonya
220 g joghurt
2 evőkanál finomliszt
1 ek napraforgó olaj
só ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint

gyors
magyar

158

Kalória

5.4g

Fehérje

16.8g

Szénhidrát

7.7g

Zsír

99.4g

Víz

14.3g

Koleszterin

428.6mg

Élelmi rost

5.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír

2g burgonya

1 kcal
110g joghurt

67 kcal
15g finomliszt

55 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
0g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 158 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír

3g burgonya

2 kcal
220g joghurt

134 kcal
30g finomliszt

109 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 316 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír

1.1g burgonya

1 kcal
84.3g joghurt

51 kcal
11.5g finomliszt

42 kcal
3.1g napraforgó olaj

27 kcal
0g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 121 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.4 g

Zsír

Összesen
7.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
14 mg

Ásványi anyagok

Összesen
333.2 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
135 mg
Vas
0 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
121 mg
Nátrium
51 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
16.8 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
99.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
30 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
30 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 158 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.8 g

Zsír

Összesen
15.4 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
666.4 g
Cink
2 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
271 mg
Vas
0 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
243 mg
Nátrium
102 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
33.5 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
198.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
59 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
59 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 316 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.1 g

Zsír

Összesen
5.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
255.3 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
104 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
93 mg
Nátrium
39 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12.9 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
76.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
23 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 121 kcal

Elkészítés

A burgonyát megpucoljuk és nagyon kis darabokra vágjuk, majd megfőzzük.
Készítünk egy rántást, majd egy nagyon pici pirospaprikát beleteszünk, épp hogy csak valami színe legyen, majd sózzuk picit. Jól elkeverjük, majd hozzáadjuk a joghurtot, és simára keverjük.
Majd beleöntjük a főtt krumplinkba. Jól elkavargatjuk, nehogy csomós legyen. Majd levéve a tűzről, ha meghűlt már adhatjuk is a babánknak! Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 25 p

Mivel a babák 1 éves korig nem ehetnek tejfölt (én azzal szoktam készíteni a burgonyafőzeléket), így marad a joghurt. Az én kislányomnak nagyon ízlett, én is megkóstoltam, és tényleg nagyon finom lett.