r
Nosalty Logó

Jana-féle gyümölcsös-túrós

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
MosolygÓ
Jana-féle gyümölcsös-túrós
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 8% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 603 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 3618 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 206 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Kálcium
  • Vas
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    23.3 g

Zsír

  • Összesen
    16.2 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    129 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1169.5 g
  • Cink
    218 mg
  • Szelén
    27 mg
  • Kálcium
    176 mg
  • Vas
    168 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    395 mg
  • Nátrium
    144 mg
  • Réz
    8 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    90.6 g
  • Cukor
    51 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    150 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    126 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    28 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    21 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    100 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    31 micro
  • Kolin:
    106 mg
  • Retinol - A vitamin:
    113 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    134 micro
  • β-crypt
    44 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    227 micro
Összesen 603 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Kálcium
  • Vas
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    139.8 g

Zsír

  • Összesen
    96.9 g
  • Telített zsírsav
    41 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    776 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7016.9 g
  • Cink
    1305 mg
  • Szelén
    163 mg
  • Kálcium
    1055 mg
  • Vas
    1009 mg
  • Magnézium
    159 mg
  • Foszfor
    2368 mg
  • Nátrium
    865 mg
  • Réz
    51 mg
  • Mangán
    42 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    543.3 g
  • Cukor
    308 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    900.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    753 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    170 micro
  • K vitamin:
    40 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    126 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    601 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    186 micro
  • Kolin:
    634 mg
  • Retinol - A vitamin:
    677 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    806 micro
  • β-crypt
    262 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1361 micro
Összesen 3618 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Kálcium
  • Vas
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8 g

Zsír

  • Összesen
    5.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    44 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    401.7 g
  • Cink
    75 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    60 mg
  • Vas
    58 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    136 mg
  • Nátrium
    49 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    31.1 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    51.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    43 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    7 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    34 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    36 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    46 micro
  • β-crypt
    15 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    78 micro
Összesen 206 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Három tojást és a negyediknek a fehérjét habosra keverjük, beleszitáljuk a porcukrot, a lisztet és a sütőport, majd összekeverjük annyi tejszínnel, hogy sűrű masszát kapjunk.
  2. A túrót kikeverjük a negyedik tojás sárgájával és a vaníliás cukorral. Gyümölcstől függően még citromhéjat is lehet bele tenni, de Jana nem mondta, hogy kéne.
  3. Kivajazott tepsibe kiöntjük a masszát, rászórjuk a túrót, és rátesszük a meghámozott, felszeletelt gyümölcsöt.
  4. 200 fokon 30 percet sütjük.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 8
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 932
  • Feltöltés dátuma: 2014. november 06.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Jana-féle gyümölcsös-túrós
MosolygÓ 14 recept

Életemben először - ismerőseim és rokonaim legnagyobb megrökönyödésére - október végén "couchsurfing"-eltem . A "kaland" igen jól sikerült, az új brno-i ismerősök kedvesek, helyesek voltak, a lakás kényelmes, a vacsora finom. És a vacsora utáni sütemény meg pazar. Mivel igen jól passzol konyhai ars poeticámhoz, elkértem a receptet, meg is csináltam.  Az eredeti recept, állítólag őszibarackkal készül, de már mi is mandarinnal kaptuk, én meg körtével csináltam. Valószínűleg végig fogom próbálni az összes elérhető gyümölccsel.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

5 élelmiszer, ami rontja a rosacea tüneteit

A rosacea egy nagyon kellemetlen bőrbetegség, ami a zavaró fizikai tünetek miatt nemcsak a mindennapjainkra nyomhatja rá a bélyegét, hanem az önértékelésünkre is. Sajnos teljesen megszüntetni nem tudjuk, ám egyes életmódbeli változtatásokkal nagyon sokat enyhíthetünk rajta.

Nosalty

További cikkek