saláta tojássaláta

Hideg lime-os majonézes tojássaláta

Nihonka

3adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

0.5 lime-ból nyert limelé
1 ek dijoni mustár
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
3 ek majonéz
6 db főtt tojás
1 közepes db csemegeuborka
füstölt pirospaprika ízlés szerint (megszórni a tetejét)

251

Kalória

15.4g

Fehérje

3.1g

Szénhidrát

19.4g

Zsír

96.6g

Víz

447.6g

Koleszterin

152mg

Élelmi rost

1.9g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír

5g limelé

1 kcal
3g dijoni mustár

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
11g majonéz

59 kcal
120g főtt tojás

186 kcal
13g csemegeuborka

3 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal

Összesen 251 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír

14g limelé

3 kcal
10g dijoni mustár

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
33g majonéz

177 kcal
360g főtt tojás

558 kcal
40g csemegeuborka

9 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal

Összesen 753 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír

3.1g limelé

1 kcal
2.2g dijoni mustár

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
7.2g majonéz

39 kcal
78.8g főtt tojás

122 kcal
8.8g csemegeuborka

2 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal

Összesen 165 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
15.4 g

Zsír

Összesen
19.4 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
448 mg

Ásványi anyagok

Összesen
580 g
Cink
1 mg
Szelén
38 mg
Kálcium
63 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
211 mg
Nátrium
252 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
3.1 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
96.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
179 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
104 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
54 micro
Kolin:
354 mg
Retinol - A vitamin:
178 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
427 micro

Összesen 251 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
46.1 g

Zsír

Összesen
58.3 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
1343 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1740 g
Cink
4 mg
Szelén
114 mg
Kálcium
188 mg
Vas
4 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
632 mg
Nátrium
755 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
9.4 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
289.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
537 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
313 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
161 micro
Kolin:
1061 mg
Retinol - A vitamin:
533 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
49 micro
β-crypt
39 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1282 micro

Összesen 753 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
12.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
294 mg

Ásványi anyagok

Összesen
380.7 g
Cink
1 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
41 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
138 mg
Nátrium
165 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
63.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
118 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
69 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
232 mg
Retinol - A vitamin:
117 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
281 micro

Összesen 165 kcal

Elkészítés

A majonézes szósz alapanyagait egy tálban alaposan összekeverjük, majd a főtt tojást és uborkát összevágva hozzáadjuk.
Alaposan átkeverjük, és ha van idő, néhány órát pihentetjük a hűtőben. Ha nincs erre mód, azonnal tálalhatjuk, egy kis füstölt paprikával megszórva finom pikáns ízt kap.