Hét perces kukoricaleves

Name: Hét perces kukoricaleves
Prep time: 2 min
Cook time: 5 min
Total time: 7 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: konzerv 400 g Csemegekukorica; 1 db Leveskocka a zselés állagút használom; 4 dl Víz; 4 dl Tej; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 csapott ek Étkezési keményítő ízlés szerint

tenger

4adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

400 g csemegekukorica
1 db leveskocka (a zselés állagút használom)
4 dl víz
4 dl tej
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 csapott ek étkezési keményítő (ízlés szerint)

160

Kalória

6.4g

Fehérje

25.6g

Szénhidrát

3.9g

Zsír

176.2g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

10.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír

100g csemegekukorica

86 kcal
3g leveskocka

8 kcal
100g víz

0 kcal
100g tej

56 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g étkezési keményítő

10 kcal

Összesen 160 kcal

3% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír

400g csemegekukorica

344 kcal
10g leveskocka

33 kcal
400g víz

0 kcal
400g tej

224 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g étkezési keményítő

38 kcal

Összesen 639 kcal

3% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír

32.8g csemegekukorica

28 kcal
0.8g leveskocka

3 kcal
32.8g víz

0 kcal
32.8g tej

18 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.8g étkezési keményítő

3 kcal

Összesen 52 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.4 g

Zsír

Összesen
3.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
700.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
119 mg
Vas
1 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
89 mg
Nátrium
452 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
25.6 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
176.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
16 micro
β-karotin
47 micro
β-crypt
115 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
644 micro

Összesen 160 kcal

3% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
25.5 g

Zsír

Összesen
15.7 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2800.3 g
Cink
2 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
476 mg
Vas
2 mg
Magnézium
152 mg
Foszfor
357 mg
Nátrium
1807 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
102.5 g
Cukor
42 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
704.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
36 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
27 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
168 micro
Kolin:
92 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
64 micro
β-karotin
188 micro
β-crypt
460 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2576 micro

Összesen 639 kcal

3% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.1 g

Zsír

Összesen
1.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
229.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
39 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
29 mg
Nátrium
148 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
8.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
57.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
38 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
211 micro

Összesen 52 kcal

Elkészítés

A leveskockát a vízben feloldjuk, hozzáadjuk a kukoricát.
Sózzuk, borsozzuk, forrásig melegítjük.
Pár perc után hozzáadjuk a tejet, jól átmelegítjük, ízlés szerint ételsűrítőt adunk hozzá.
Egyet rottyan, és tálalhatunk.