Havasi kifli, más néven Hókifli
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Ana's Kitchen
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
160 °C
- 7% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
125g finomliszt455 kcal
-
31g sütőmargarin224 kcal
-
5g tojássárgája16 kcal
-
50g tejföl99 kcal
-
3g sütőpor2 kcal
-
19 kcal
-
1g citromhéj0 kcal
Összesen
815
kcal
- 7% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
500g finomliszt1820 kcal
-
125g sütőmargarin896 kcal
-
20g tojássárgája64 kcal
-
200g tejföl396 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
20g vaníliás cukor77 kcal
-
4g citromhéj2 kcal
Összesen
3261
kcal
- 7% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
56.8g finomliszt207 kcal
-
14.2g sütőmargarin102 kcal
-
2.3g tojássárgája7 kcal
-
22.7g tejföl45 kcal
-
1.4g sütőpor1 kcal
-
2.3g vaníliás cukor9 kcal
-
0.5g citromhéj0 kcal
Összesen
371
kcal
- 7% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 28% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 15 g
Zsír
-
Összesen 37.5 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 84 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1134.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 47 mg
-
Kálcium 299 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 35 mg
-
Foszfor 492 mg
-
Nátrium 258 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 104 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 60.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 337 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 30 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 68 mg
-
Retinol - A vitamin: 319 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 208 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 79 micro
Összesen
815
kcal
- 7% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 28% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 60 g
Zsír
-
Összesen 149.8 g
-
Telített zsírsav 42 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 61 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 35 g
-
Koleszterin 335 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4539.6 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 188 mg
-
Kálcium 1196 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 140 mg
-
Foszfor 1967 mg
-
Nátrium 1032 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 415.9 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 240.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1348 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 44 micro
-
K vitamin: 121 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 173 micro
-
Kolin: 270 mg
-
Retinol - A vitamin: 1276 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 830 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 318 micro
Összesen
3261
kcal
- 7% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 28% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 6.8 g
Zsír
-
Összesen 17 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 38 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 515.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 136 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 223 mg
-
Nátrium 117 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 47.2 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 27.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 153 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 31 mg
-
Retinol - A vitamin: 145 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 94 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 36 micro
Összesen
371
kcal
Hozzávalók
-
500 g finomliszt
-
125 g sütőmargarin
-
1 db tojássárgája
-
1 csomag sütőpor
-
2 csomag vaníliás cukor
-
2 tk citromhéj
Elkészítés
- A hozzávalókat összekeverjük (kivéve a tölteléket) és egy nagy keverőtálban alaposan összedolgozzuk. Amikor a tészta leválik a kezünkről akkor lesz jó.
- Miután összedolgoztuk kb. 5 mm vastagra kinyújtjuk, és 8x8 cm-es négyzetekre vágjuk.
- A négyzetek közepébe egy kiskanál tetszőleges tölteléket teszünk, majd átlósan feltekerjük. Előmelegített sütőben 160 C fokon megsütjük a kifliket.
- Végül porcukorral meghintve tálaljuk vagy forrón beleforgatjuk.
- Sütés hőfoka: 160 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 40 perc
- Receptkönyvben: 41
- Tegnapi nézettség: 33
- 7 napos nézettség: 210
- Össznézettség: 5118
- Feltöltés dátuma: 2021. augusztus 03.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Ana's Kitchen
139 recept