aprósütemény hókifli

Vaníliás diós kifli

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg finomliszt
20 dkg margarin
8 dkg porcukor (+ a beforgatáshoz)
10 dkg dió
1 csomag vaníliás cukor (a beforgatáshoz)

838

Kalória

10.3g

Fehérje

74g

Szénhidrát

57.3g

Zsír

16.7g

Víz

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

23.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
47% Szénhidrát
36% Zsír

63g finomliszt

228 kcal
50g margarin

359 kcal
20g porcukor

77 kcal
25g dió

164 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Összesen 838 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
36% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
200g margarin

1434 kcal
80g porcukor

310 kcal
100g dió

654 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 3347 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
36% Zsír

39.1g finomliszt

142 kcal
31.3g margarin

224 kcal
12.5g porcukor

48 kcal
15.6g dió

102 kcal
1.6g vaníliás cukor

6 kcal

Összesen 522 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
47% Szénhidrát
36% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
10.3 g

Zsír

Összesen
57.3 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
276.9 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
36 mg
Vas
2 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
157 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
74 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
16.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
410 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
47 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
384 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
308 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
14 micro

Összesen 838 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
36% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
41.4 g

Zsír

Összesen
229.1 g
Telített zsírsav
37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
87 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
97 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1107.4 g
Cink
5 mg
Szelén
90 mg
Kálcium
142 mg
Vas
6 mg
Magnézium
219 mg
Foszfor
626 mg
Nátrium
12 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
295.9 g
Cukor
93 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
66.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1639 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
19 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
189 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
165 micro
Kolin:
90 mg
Retinol - A vitamin:
1536 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1232 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
54 micro

Összesen 3347 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
36% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6.5 g

Zsír

Összesen
35.8 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
173 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
22 mg
Vas
1 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
98 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
46.2 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
10.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
256 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
30 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
240 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
193 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 522 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat egybegyúrjuk, és pihentetni betesszük a hűtőszekrénybe, legjobb, ha egy egész éjszakára.
Másnap a tepsit kibéleljük szilikonos sütőpapírral.
A tésztából kis csíkokat vágunk, vékonyra sodorjuk, és kis kifliket formálunk.
Tepsibe rakjuk őket nem túl szorosan, mert sütés közben kicsit megnőnek, majd megsütjük.
Forrón vaníliás porcukorba forgatjuk a kifliket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Falusi lakodalmak elmaradhatatlan száraz süteménye. Az első a sütemények közül, ami megsütésre kerül. Ez az a sütemény, aminek csak jót tesz az idő. Minél tovább áll, annál porhanyósabb lesz. Mégsem lesz száraz, és ha az ember elkezdi rágcsálni, nem tudja abbahagyni.