Háromízű pohárkrém

Name: Háromízű pohárkrém
Prep time: 5 min
Cook time: 8 min
Total time: 13 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 tasak Vaníliás pudingpor; 1 tasak Csokoládés pudingpor; 1 l Tej; 10 ek Cukor; 5 dl Narancslé; 10 g Zselatin; 2 dkg Dió vagy más gyümölcs a tetejére

NapsütötteVidékünkön

6adag

Idő

13p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 tasak vaníliás pudingpor
1 tasak csokoládés pudingpor
1 l tej
10 ek cukor
5 dl narancslé
10 g zselatin
2 dkg dió (vagy más gyümölcs a tetejére)

283

Kalória

7.5g

Fehérje

46.7g

Szénhidrát

5.6g

Zsír

74.5g

Víz

Koleszterin

608.3mg

Élelmi rost

30.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
35% Szénhidrát
4% Zsír

8g vaníliás pudingpor

29 kcal
8g csokoládés pudingpor

29 kcal
167g tej

93 kcal
17g cukor

65 kcal
83g narancslé

39 kcal
2g zselatin

6 kcal
3g dió

22 kcal

Összesen 283 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
4% Zsír

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
1000g tej

560 kcal
100g cukor

387 kcal
500g narancslé

235 kcal
10g zselatin

34 kcal
20g dió

131 kcal

Összesen 1689 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
4% Zsír

2.6g vaníliás pudingpor

10 kcal
2.6g csokoládés pudingpor

10 kcal
58.1g tej

33 kcal
5.8g cukor

23 kcal
29.1g narancslé

14 kcal
0.6g zselatin

2 kcal
1.2g dió

8 kcal

Összesen 100 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
35% Szénhidrát
4% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
7.5 g

Zsír

Összesen
5.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
333.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
202 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
28 mg
Nátrium
88 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
46.7 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
74.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
123 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
96 micro

Összesen 283 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
4% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
45 g

Zsír

Összesen
33.8 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2000.5 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
1212 mg
Vas
2 mg
Magnézium
84 mg
Foszfor
166 mg
Nátrium
529 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
279.9 g
Cukor
184 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
446.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
45 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
151 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
140 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
25 micro
β-karotin
147 micro
β-crypt
740 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
577 micro

Összesen 1689 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
4% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
2.6 g

Zsír

Összesen
2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
116.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
70 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
10 mg
Nátrium
31 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
16.3 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
26 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
43 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
34 micro

Összesen 100 kcal

Elkészítés

Megfőzzük a pudingokat a tejjel, és a cukorral, a zacskón található leírással.
Először a vanília, majd a csokipudingot töltjük poharakba.
A narancsos zseléhez a narancslevet felmelegítjük a zselével (ne forrjon)!
Ha kihűltek a pudingok, a tetejükre öntjük a narancszselét.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 8 p

A receptet azoknak szeretném ajánlani, akiknek még nem volt különösebb konyhai sikere, és szeretnének megtanulni főzni. Ezt a receptet nem lehet elrontani, szóval a siker az biztos, hogy meglesz.