Hamis körözött

Name: Hamis körözött
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 közepes fej Lilahagyma; 450 g Tejföl; 0 ízlés szerint Fűszerpaprika; 0 ízlés szerint Só

Lardee

4adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 közepes fej lilahagyma
450 g tejföl
fűszerpaprika ízlés szerint
só ízlés szerint

239

Kalória

3.2g

Fehérje

Szénhidrát

21.8g

Zsír

118.7g

Víz

66.4g

Koleszterin

696.2mg

Élelmi rost

5.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
6% Szénhidrát
14% Zsír

45g lilahagyma

16 kcal
113g tejföl

223 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 239 kcal

2% Fehérje
6% Szénhidrát
14% Zsír

180g lilahagyma

66 kcal
450g tejföl

891 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 957 kcal

2% Fehérje
6% Szénhidrát
14% Zsír

28.6g lilahagyma

10 kcal
71.4g tejföl

141 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 151 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
6% Szénhidrát
14% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
21.8 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
66 mg

Ásványi anyagok

Összesen
277.4 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
123 mg
Vas
0 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
97 mg
Nátrium
37 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
9 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
118.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
140 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
136 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 239 kcal

2% Fehérje
6% Szénhidrát
14% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.8 g

Zsír

Összesen
87.2 g
Telített zsírsav
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
266 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1109.4 g
Cink
2 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
492 mg
Vas
1 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
390 mg
Nátrium
146 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
36.1 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
474.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
558 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
58 micro
Kolin:
96 mg
Retinol - A vitamin:
545 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
114 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
25 micro

Összesen 957 kcal

2% Fehérje
6% Szénhidrát
14% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2 g

Zsír

Összesen
13.8 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
42 mg

Ásványi anyagok

Összesen
176.1 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
78 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
62 mg
Nátrium
23 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
5.7 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
75.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
89 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
86 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 151 kcal

Elkészítés

A tejfölt átborítjuk egy tálba, majd beletesszük az apró kockákra vágott lilahagymát.
Sózzuk, paprikázzuk ízlés szerint. Máris nekiállhatunk enni!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Szerettünk volna körözöttet enni, de nem volt otthon túró. Kipróbáltam, és azóta ilyet eszünk, nem rendeset. Friss kenyérrel, teával, isteni vacsi, ilyet ettünk tegnap!