Hamis gulyásleves 3. - virslis, egyszerűen

Name: Hamis gulyásleves 3. - virslis, egyszerűen
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Virsli 4 pár; 50 dkg Burgonya; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 csapott ek Finomliszt; 2 ek Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Fűszerpaprika; 1 közepes fej Vöröshagyma

Risi

4adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

30 dkg virsli (4 pár)
50 dkg burgonya
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 csapott ek finomliszt
2 ek napraforgó olaj
fűszerpaprika ízlés szerint
1 közepes fej vöröshagyma

326

Kalória

12g

Fehérje

20.4g

Szénhidrát

21.9g

Zsír

137.7g

Víz

49.5g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

1.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
10% Szénhidrát
11% Zsír

75g virsli

202 kcal
125g burgonya

72 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g finomliszt

9 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal

Összesen 326 kcal

6% Fehérje
10% Szénhidrát
11% Zsír

300g virsli

807 kcal
500g burgonya

289 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g finomliszt

36 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal

Összesen 1306 kcal

6% Fehérje
10% Szénhidrát
11% Zsír

32.8g virsli

88 kcal
54.6g burgonya

32 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.1g finomliszt

4 kcal
1.7g napraforgó olaj

15 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
9.8g vöröshagyma

4 kcal

Összesen 143 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
10% Szénhidrát
11% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
12 g

Zsír

Összesen
21.9 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
50 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1088.9 g
Cink
2 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
217 mg
Vas
4 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
190 mg
Nátrium
618 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
20.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
137.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
59 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
59 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 326 kcal

6% Fehérje
10% Szénhidrát
11% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
48.1 g

Zsír

Összesen
87.6 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
198 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4355.5 g
Cink
8 mg
Szelén
89 mg
Kálcium
866 mg
Vas
14 mg
Magnézium
142 mg
Foszfor
761 mg
Nátrium
2474 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
81.7 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
550.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
237 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
86 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
83 micro
Kolin:
51 mg
Retinol - A vitamin:
237 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
39 micro

Összesen 1306 kcal

6% Fehérje
10% Szénhidrát
11% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
9.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
475.5 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
95 mg
Vas
2 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
83 mg
Nátrium
270 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
8.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
60.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 143 kcal

Elkészítés

Kevés olajon megdinszteljük az apróra vágott vöröshagymát, megszórjuk liszttel, kicsit pirítjuk, majd levesszük a tűzről, és megszórjuk pirospaprikával.
Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, majd visszahúzzuk a tűzhelyre, és felönjük vízzel. Jól elkeverjük.
Beletesszük a tetszés szerint vágott burgonyát, és majdnem készre főzzük.
Ekkor beletesszük a virslit is, és készre főzzük.