italok forró italok

Habos kakaó kicsit másképp

ze(n)derta

2adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 ek zabpehely
6 dl víz
2 teáskanál méz
1 teáskanál vaníliás cukor (bio bourbon)
2 teáskanál cukrozatlan kakaópor (bio)
1 csipet só
4 ek zabtejszín

101

Kalória

1.2g

Fehérje

16.8g

Szénhidrát

3.3g

Zsír

301.9g

Víz

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

10.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

0% Fehérje
5% Szénhidrát
1% Zsír

9g zabpehely

34 kcal
300g víz

0 kcal
7g méz

21 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
0g só

0 kcal
30g zabtejszín

36 kcal

Összesen 101 kcal

0% Fehérje
5% Szénhidrát
1% Zsír

18g zabpehely

68 kcal
600g víz

0 kcal
14g méz

43 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
0g só

0 kcal
60g zabtejszín

73 kcal

Összesen 203 kcal

0% Fehérje
5% Szénhidrát
1% Zsír

2.6g zabpehely

10 kcal
86.1g víz

0 kcal
2g méz

6 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
0g só

0 kcal
8.6g zabtejszín

10 kcal

Összesen 29 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

0% Fehérje
5% Szénhidrát
1% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
1.2 g

Zsír

Összesen
3.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
95.6 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
14 mg
Vas
0 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
37 mg
Nátrium
25 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
16.8 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
301.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 101 kcal

0% Fehérje
5% Szénhidrát
1% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
6.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
191.1 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
28 mg
Vas
1 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
74 mg
Nátrium
50 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
33.5 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
603.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
32 micro

Összesen 203 kcal

0% Fehérje
5% Szénhidrát
1% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
0.3 g

Zsír

Összesen
0.9 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
27.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
4 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
11 mg
Nátrium
7 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
4.8 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
86.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 29 kcal

Elkészítés

A vizet felteszem forrni, és közben a turmixba teszem a hozzávalókat.
Ha a víz felforrt, akkor ráöntöm és jó alaposan összeturmixolom.
Ennyi az egész!

Recept infó

Előkészítés ideje: 2 p
Főzés ideje: 2 p

Ez a "kicsit" már lehet, hogy nagyon! A hozzávalókat elnézve akár "zabos kakaónak" is nevezhetném... Ilyen módon mindig az éppen otthon lévő pehelyből szoktam "tejet" csinálni, a legkülönfélébb ízesítésben. Én általában nem szoktam megszűrni, de lehet, hogy valakit zavar a benne lévő rostmennyiség. És ez tuti friss, nem állt hetekig, hónapokig az üzletek polcán; és nem elhanyagolható indok, hogy fillérekbe kerül. A kakaó tetejére megpróbáltam felverni a zabtejszínt, de valamit biztosan nem jól csináltam, mert csak közepesen kemény hab lett belőle. Mindenesetre nagyon finom volt.