Gyümölcsös túrókrém

Name: Gyümölcsös túrókrém
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Őszibarack; 1 db Banán; 250 g Tehéntúró

2adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db őszibarack
1 db banán
250 g tehéntúró

275

Kalória

21.6g

Fehérje

26.3g

Szénhidrát

9.2g

Zsír

233.1g

Víz

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

19.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír

127g őszibarack

48 kcal
75g banán

43 kcal
125g tehéntúró

184 kcal

Összesen 275 kcal

8% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír

254g őszibarack

95 kcal
150g banán

85 kcal
250g tehéntúró

368 kcal

Összesen 548 kcal

8% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír

38.8g őszibarack

15 kcal
22.9g banán

13 kcal
38.2g tehéntúró

56 kcal

Összesen 84 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
21.6 g

Zsír

Összesen
9.2 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1038.2 g
Cink
325 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
110 mg
Vas
250 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
275 mg
Nátrium
23 mg
Réz
13 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrát

Összesen
26.3 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
233.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
21 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
210 micro
β-crypt
82 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
122 micro

Összesen 275 kcal

8% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
43.3 g

Zsír

Összesen
18.4 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2076.4 g
Cink
651 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
219 mg
Vas
501 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
550 mg
Nátrium
46 mg
Réz
25 mg
Mangán
20 mg

Szénhidrát

Összesen
52.7 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
466.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
42 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
24 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
420 micro
β-crypt
163 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
243 micro

Összesen 548 kcal

8% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.6 g

Zsír

Összesen
2.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
317.5 g
Cink
99 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
34 mg
Vas
77 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
84 mg
Nátrium
7 mg
Réz
4 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
8.1 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
71.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
46 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
64 micro
β-crypt
25 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 84 kcal

Elkészítés

A gyümölcsöket összeturmixoljuk, majd a túróval is megpörgetjük.
Ha esetleg túl folyós volna, a Holle babamüzlijével, rizs-, vagy köleslisztjével sűríthető, tápértéke emelhető.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

A tízórai és az uzsonna fontos része a babák napi menüjének. Mi felnőttek hajlamosak vagyunk elfeledkezni, hogy a kicsiknek naponta 5-ször enniük kell (nekünk nagyoknak is így kellene…). A túró rendkívül jól emészthető tejtermék, mely jól kombinálható gyümölcsökkel. Talán mondanom sem kell, hogy az otthon elkészített gyümölcsös túrókrémnek poros nyomába sem ér a bolti, E-betűkkel telenyomott “túródesszert”. Elkészítése pedig egyszerű, mint a pofon.