édes süti kevert sütemény

Gyümölcsös tejfölsüti

KonyhaMalacka

10adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

30 dkg finomliszt
10 dkg finomítatlan nádcukor
2 csomag vaníliás cukor
3 db tojás
30 dkg tejföl (20%-os)
0.5 csomag sütőpor
1 citromból nyert citromhéj
1 citromból nyert citromlé
6 db szilva
2 közepes db őszibarack

gyors
magyar

264

Kalória

6.2g

Fehérje

43.5g

Szénhidrát

7.7g

Zsír

97g

Víz

71.7g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

18.9g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

4% Fehérje
28% Szénhidrát
5% Zsír

30g finomliszt

109 kcal
10g finomítatlan nádcukor

38 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
17g tojás

21 kcal
30g tejföl

59 kcal
1g sütőpor

0 kcal
1g citromhéj

0 kcal
4g citromlé

1 kcal
42g szilva

18 kcal
25g őszibarack

10 kcal

Összesen 264 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
5% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
100g finomítatlan nádcukor

380 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
165g tojás

208 kcal
300g tejföl

594 kcal
6g sütőpor

3 kcal
6g citromhéj

3 kcal
40g citromlé

9 kcal
420g szilva

182 kcal
254g őszibarack

95 kcal

Összesen 2643 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
5% Zsír

18.6g finomliszt

68 kcal
6.2g finomítatlan nádcukor

24 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
10.2g tojás

13 kcal
18.6g tejföl

37 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
2.5g citromlé

1 kcal
26.1g szilva

11 kcal
15.8g őszibarack

6 kcal

Összesen 165 kcal

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

4% Fehérje
28% Szénhidrát
5% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.2 g

Zsír

Összesen
7.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
72 mg

Ásványi anyagok

Összesen
372 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
100 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
155 mg
Nátrium
81 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
43.5 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
97 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
71 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
60 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
122 micro
β-crypt
32 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
131 micro

Összesen 264 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
5% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
61.9 g

Zsír

Összesen
76.6 g
Telített zsírsav
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
717 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3720.4 g
Cink
6 mg
Szelén
159 mg
Kálcium
1003 mg
Vas
9 mg
Magnézium
178 mg
Foszfor
1554 mg
Nátrium
808 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
435.5 g
Cukor
189 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
970 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
711 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
80 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
37 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
204 micro
Kolin:
543 mg
Retinol - A vitamin:
595 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1221 micro
β-crypt
322 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1314 micro

Összesen 2643 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
5% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
4.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
230.9 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
62 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
96 mg
Nátrium
50 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
27 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
60.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
44 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
37 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
76 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
82 micro

Összesen 165 kcal

Elkészítés

A szilvát és a barackot megmossuk, kimagozzuk, majd tetszőleges alakúra (szeletre, kockára) vágjuk. Előmelegítjük a sütőt.
A többi hozzávalót - a citrom lereszelt héjával és kifacsart levével együtt - egy tálba mérjük, csomómentesre kikeverjük, majd egy sütőpapírral bélelt tepsibe simítjuk. A tetejére szórjuk a gyümölcsöt, majd 180 fokon készre sütjük.
Tálalásnál kockára vágva, porcukorral meghintve kínálhatjuk.
Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Van, amikor az ember csak úgy megkíván egy szelet házi sütit, de nem akar vele órákig vacakolni. Ez az egyik kedvenc "csak összekeverem és mehet a sütőbe" - típusú sütim. Ízlés szerint bármilyen idénygyümölccsel elkészíthető, mert hamar a család kedvence lesz.