édes süti gyümölcsös süti

Gyümölcsös-joghurtos süti 2.

Pindurka81

6adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

175 ml gyümölcsjoghurt
87.5 g margarin (0,5 joghurtos pohár)
1 db tojás
2 bögre finomliszt (bögre=joghurtos pohár!)
1 bögre cukor
1 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
20 dkg meggy

gyors
magyar

497

Kalória

7.4g

Fehérje

85.7g

Szénhidrát

13.7g

Zsír

40.4g

Víz

30g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

45.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
59% Szénhidrát
10% Zsír

29g gyümölcsjoghurt

28 kcal
15g margarin

105 kcal
9g tojás

12 kcal
50g finomliszt

182 kcal
38g cukor

148 kcal
2g sütőpor

1 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
33g meggy

15 kcal

Összesen 497 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
10% Zsír

175g gyümölcsjoghurt

168 kcal
88g margarin

627 kcal
55g tojás

69 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
230g cukor

890 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
200g meggy

90 kcal

Összesen 2981 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
10% Zsír

16.4g gyümölcsjoghurt

16 kcal
8.2g margarin

59 kcal
5.1g tojás

6 kcal
28.1g finomliszt

102 kcal
21.5g cukor

83 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
18.7g meggy

8 kcal

Összesen 279 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
59% Szénhidrát
10% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
7.4 g

Zsír

Összesen
13.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
659.7 g
Cink
0 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
165 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
274 mg
Nátrium
184 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
85.7 g
Cukor
46 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
40.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
152 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
125 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
320 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
75 micro

Összesen 497 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
10% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
44.3 g

Zsír

Összesen
82.2 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3958.1 g
Cink
3 mg
Szelén
118 mg
Kálcium
990 mg
Vas
6 mg
Magnézium
95 mg
Foszfor
1641 mg
Nátrium
1101 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
513.9 g
Cukor
275 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
242.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
909 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
86 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
116 micro
Kolin:
195 mg
Retinol - A vitamin:
749 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1920 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
450 micro

Összesen 2981 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
10% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.1 g

Zsír

Összesen
7.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
370.1 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
93 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
153 mg
Nátrium
103 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
48.1 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
22.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
85 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
70 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
179 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
42 micro

Összesen 279 kcal

Elkészítés

A joghurtos poharunk lesz a mérce.
A joghurtot, az olvasztott margarint, a tojást, a cukrot, a lisztet, a sütőport és a vaníliás cukrot összekeverjük.
Sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük, tetejét megszórjuk a választott gyümölccsel. (Ez lehet meggy, cseresznye, vagy bármilyen más bogyós, vagy darabolt gyümölcs.)
Előmelegített sütőben sütjük kb. 30-40 percig, de ez függhet a gyümölcs mennyiségétől és a nedvességtartalmától is. (Tűpróbával ellenőrizzük, hogy megsült-e már.)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x20x4

Tini voltam, amikor az akkor már kamasz bátyám előállt ezzel a recepttel. Anyu elkészítette, majd futótűzként terjedt végig a családon, mert pikk-pakk elkészíthető. A recept szerint eredetileg kefírrel és olajjal készül, de egyszer nem volt otthon olaj, és olvasztott margarinnal készítettem el. Azt mondták, sokkal finomabb lett. A gyümölcsjoghurtnak köszönhetően pedig jobban érvényesül a gyümölcsös íz. A képen cseresznye és eperszeletek kerültek a süti tetejére. Mi úgy szeretjük, ha a gyümölcs beteríti a süti tetejét.