r
Nosalty Logó

Gyors parajfőzelék

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Gyors parajfőzelék
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 155 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 308 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 61 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Foszfor
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.1 g

Zsír

  • Összesen
    4.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    692 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    256 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    81 mg
  • Foszfor
    76 mg
  • Nátrium
    263 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20.6 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    93.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    422 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    26 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    435 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    191 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    5064 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    10996 micro
Összesen 155 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Foszfor
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.1 g

Zsír

  • Összesen
    8.1 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1384.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    511 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    163 mg
  • Foszfor
    153 mg
  • Nátrium
    526 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    41.2 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    187.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    844 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    52 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    871 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    382 micro
  • Kolin:
    46 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    10127 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    21992 micro
Összesen 308 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Foszfor
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.2 g

Zsír

  • Összesen
    1.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    271.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    100 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    32 mg
  • Foszfor
    30 mg
  • Nátrium
    103 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    36.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    166 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    171 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    75 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1986 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4312 micro
Összesen 61 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A mirelit parajt lábosba rakjuk, hozzáadjuk az előzetesen tejbe áztatott zsemlét.
  2. Ízesítjük vegetával, fokhagymával és felöntjük még a 2 dl tejjel.
  3. Forrásig főzzük, majd egy botmixerrel pürésítjük, hogy szép sima legyen az állaga.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 94
  • 7 napos nézettség: 740
  • Össznézettség: 589728
  • Feltöltés dátuma: 2009. augusztus 15.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Igazi íz a gyermekkoromból.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Kedves nosalty, amit láttam, mind mirelittel csinálja.. nekem saját kerti spenótom van (többkilós tételben).. az hogyan módosítja a receptet?? (gondolom, valamennyit, mert a spenótot el? kell készíteni, és aztán egy ponttól ugyanaz a recept.. tehát egy ilyen pótmegel?z?bszúrt-m?veletleírás kellene) El?re is köszönöm..

P.

Tisztítsd meg a spenótot és dobd egy-két percre forrásban lévö vízbe, majd szedd át hidegbe. Ebböl is vedd ki pár másodperc után. Kész.

Törölt felhasználó

Kösz a választ, mihelyt lesz elég, ki is próbálom..

Törölt felhasználó

Nálam a mirelit parajhoz 8-10 dkg zabpelyhet teszek. Bundás kenyérrel felséges :-))

vertes4283

Ha mirelit spenótot használtok, érdemes el?z? este kivenni a fagyóból. Ki kell szúrni a zacskót,m?anyag sz?r?be tenni, hogy másnapra a keser? leve kicsöpögjön. Világos rántásra teszem a pépet, sózom, fokhagymával ,borssal ízesítem, tejjel összeforralom.IsteniI

krisztina1125

Én mindig még fagyott állapotában használom fel kis vizet öntök alá,úgy teszem fel f?ni, sosem tapasztaltam még keser? ízt.

Hasznos Virág

Én is friss spenótot szoktam készíteni, de ha nincs nem vetem meg a mirelitet sem. A levét se szoktam kiönteni hanem liszttel bes?rítem, tojás sárgáját és egy kis sajtot teszek bele (sokat nem szabad mert keser? lesz). Kicsi cukrot is teszek, hogy ne legyen fanyar íze.

Marti48

Kedves Eri, Fogorvosi kezeles alatt vagyok (brrr...) es 1hetig pépes ételek jöhetnek csupan szamitasba. Fagyasztott spenotot is beszereztem mar ebböl a celbol,es a Te recepted nekem most nagyon kapora jött, az áztatott zsemlés megoldassal- igy van egy kis tartalma is a sok leves es kefir mellett. Köszönet es üdvözlet: Marti

brekikri

Azt kell, hogy mondjam szuper recept :-)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek