Gyors leveles gyümölcsös lepény

Name: Gyors leveles gyümölcsös lepény
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Leveles tészta; 80 dkg Szilva; 2 ek Cukor vagy barna cukor; 2 kk Fahéj őrölt

Marianna

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg leveles tészta
80 dkg szilva
2 ek cukor (vagy barna cukor)
2 kk fahéj (őrölt)

gyors
magyar

569

Kalória

8.8g

Fehérje

70.2g

Szénhidrát

29.3g

Zsír

164g

Víz

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

24.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
26% Szénhidrát
11% Zsír

125g leveles tészta

464 kcal
200g szilva

86 kcal
5g cukor

19 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 569 kcal

3% Fehérje
26% Szénhidrát
11% Zsír

500g leveles tészta

1855 kcal
800g szilva

346 kcal
20g cukor

77 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 2278 kcal

3% Fehérje
26% Szénhidrát
11% Zsír

37.9g leveles tészta

141 kcal
60.6g szilva

26 kcal
1.5g cukor

6 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 173 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
26% Szénhidrát
11% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
8.8 g

Zsír

Összesen
29.3 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
305.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
11 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
30 mg
Nátrium
250 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
70.2 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
164 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
357 micro
β-crypt
66 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
137 micro

Összesen 569 kcal

3% Fehérje
26% Szénhidrát
11% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
35.3 g

Zsír

Összesen
117.1 g
Telített zsírsav
55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1221.5 g
Cink
1 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
45 mg
Vas
1 mg
Magnézium
53 mg
Foszfor
120 mg
Nátrium
1000 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
280.9 g
Cukor
100 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
656 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
128 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
71 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
48 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1429 micro
β-crypt
263 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
549 micro

Összesen 2278 kcal

3% Fehérje
26% Szénhidrát
11% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
2.7 g

Zsír

Összesen
8.9 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
92.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
3 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
9 mg
Nátrium
76 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
21.3 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
49.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
108 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
42 micro

Összesen 173 kcal

Elkészítés

A leveles tésztát kiolvasztjuk, kinyújtjuk 35x40 cm-esre. Sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük. A sütőt előmelegítjük.
A gyümölcsöket megmossuk, félbe vagy szeletekrevágjuk, és kimagozzuk, majd a vágott felükkel felfelé sorba rakjuk a tésztán.
A cukrot összekeverjük a fahéjjal, és egyenletesen megszórjuk vele a gyümölcsös tésztát.
Sütőbe helyezzük, és addig sütjük, amíg a tészta aranybarna nem lesz. (Az a jó, ha levet ereszt a gyümölcs, és összesül cukros fahéjjal.)