torta csokitorta

Gyors csokitorta

nyihaj

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg vaj (vagy margarin)
15 dkg étcsokoládé
2 db tojás
8 dkg cukor
8 dkg rizsliszt
1 ek vaj (a forma kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a forma kikenéséhez)

608

Kalória

6.7g

Fehérje

62g

Szénhidrát

37.5g

Zsír

26.2g

Víz

154.3g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

38.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
47% Szénhidrát
28% Zsír

25g vaj

179 kcal
38g étcsokoládé

205 kcal
28g tojás

35 kcal
20g cukor

77 kcal
20g rizsliszt

73 kcal
4g vaj

25 kcal
4g finomliszt

14 kcal

Összesen 608 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
28% Zsír

100g vaj

717 kcal
150g étcsokoládé

819 kcal
110g tojás

138 kcal
80g cukor

310 kcal
80g rizsliszt

293 kcal
14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Összesen 2432 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
28% Zsír

18.2g vaj

131 kcal
27.3g étcsokoládé

149 kcal
20g tojás

25 kcal
14.6g cukor

56 kcal
14.6g rizsliszt

53 kcal
2.6g vaj

18 kcal
2.7g finomliszt

10 kcal

Összesen 442 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
47% Szénhidrát
28% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
37.5 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
154 mg

Ásványi anyagok

Összesen
332 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
44 mg
Vas
4 mg
Magnézium
66 mg
Foszfor
156 mg
Nátrium
47 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
62 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
26.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
234 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
78 mg
Retinol - A vitamin:
230 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
55 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
134 micro

Összesen 608 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
28% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
26.8 g

Zsír

Összesen
149.9 g
Telített zsírsav
89 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
617 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1327.9 g
Cink
5 mg
Szelén
53 mg
Kálcium
177 mg
Vas
14 mg
Magnézium
264 mg
Foszfor
623 mg
Nátrium
187 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
248.1 g
Cukor
152 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
104.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
938 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
56 micro
Kolin:
312 mg
Retinol - A vitamin:
920 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
219 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
536 micro

Összesen 2432 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
28% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.9 g

Zsír

Összesen
27.3 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
112 mg

Ásványi anyagok

Összesen
241.9 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
32 mg
Vas
3 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
113 mg
Nátrium
34 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
45.2 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
19.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
171 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
57 mg
Retinol - A vitamin:
168 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
98 micro

Összesen 442 kcal

Elkészítés

A csokoládét és a margarint összeolvasztjuk.
A tojást és a cukrot kikeverjük.
A vajas csokit a cukros tojással összekeverjük, majd hozzáadjuk a lisztet.
Kivajazott, lisztezett formába (lapos forma) öntjük a tésztát, és előmelegített sütőben készre sütjük (légkeveréssel 160-170 fokon 15 perc alatt megsül).

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A testvérem találta valahol ezt a receptet, leírtam, és elfelejtődött. Ma viszont a régen felbontott tejszín mellé kerestem valami csokisat és eszembe jutott! Rizsliszt híján Barbara süteményliszttel készítettem - tökéletes lett - így azt gondolom, egyéb liszttel is működni fog. Ha olyan szeretné elkészíteni, akinek nem kell gluténmentes diétát tartania, az rétesliszttel készítheti el. Sütőpor nem kell a tésztába!