tészta carbonara

Gyors carbonara

Nosalty

3adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

30 dkg spagetti tészta
5 dl tej
1 tasak carbonara alap
1 ek napraforgó olaj
8 dkg bacon
3 dkg parmezán sajt

694

Kalória

27.3g

Fehérje

88.4g

Szénhidrát

22.9g

Zsír

25.4g

Víz

24.4g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

12g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

17% Fehérje
54% Szénhidrát
14% Zsír

100g spagetti tészta

371 kcal
167g tej

93 kcal
14g carbonara alap

62 kcal
3g napraforgó olaj

24 kcal
27g bacon

105 kcal
10g parmezán sajt

39 kcal

Összesen 694 kcal

17% Fehérje
54% Szénhidrát
14% Zsír

300g spagetti tészta

1113 kcal
500g tej

280 kcal
43g carbonara alap

187 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
80g bacon

314 kcal
30g parmezán sajt

118 kcal

Összesen 2083 kcal

17% Fehérje
54% Szénhidrát
14% Zsír

31.2g spagetti tészta

116 kcal
52g tej

29 kcal
4.5g carbonara alap

20 kcal
0.8g napraforgó olaj

7 kcal
8.3g bacon

33 kcal
3.1g parmezán sajt

12 kcal

Összesen 217 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

17% Fehérje
54% Szénhidrát
14% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
27.3 g

Zsír

Összesen
22.9 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2440.5 g
Cink
2 mg
Szelén
71 mg
Kálcium
331 mg
Vas
3 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
303 mg
Nátrium
1668 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
88.4 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
25.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
238 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 694 kcal

17% Fehérje
54% Szénhidrát
14% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
81.8 g

Zsír

Összesen
68.8 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
73 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7321.4 g
Cink
6 mg
Szelén
212 mg
Kálcium
993 mg
Vas
10 mg
Magnézium
183 mg
Foszfor
908 mg
Nátrium
5005 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
265.2 g
Cukor
36 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
76.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
71 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
19 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
713 micro
Kolin:
88 mg
Retinol - A vitamin:
69 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
54 micro

Összesen 2083 kcal

17% Fehérje
54% Szénhidrát
14% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.5 g

Zsír

Összesen
7.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
761.9 g
Cink
1 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
103 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
94 mg
Nátrium
521 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
27.6 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
7.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
7 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
74 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
7 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 217 kcal

Elkészítés

A tésztát lobogó sós vízben puhára főzzük.
A Knorr 100% természetes Carbonara alapot keverjük el tejjel.
Egy serpenyőben olajat hevítünk, majd a felkockázott bacont aranybarnára sütjük.
A kifőtt és leszűrt tésztát adjuk a bacon-höz, majd öntsük hozzá a tejes keveréket. Lassú tűzön kevergetve főzzük amíg krémes állagúvá válik.
Végül reszeljük hozzá a parmezánt és forrón tálaljuk.