
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
567
Kalória
14.9g
Fehérje
64g
Szénhidrátok
28.6g
Zsír
93.8g
Víz
104.5g
Koleszterin
5.7g
Rost
8.2g
Cukor
- 7% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 14% Zsír
Összesen
567
kcal
- 7% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 14% Zsír
Összesen
2269
kcal
- 7% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.9 g
Zsír
-
Összesen 28.6 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 104 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 774.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 32 mg
-
Kálcium 119 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 125 mg
-
Foszfor 435 mg
-
Nátrium 54 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 64 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 93.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 169 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 40 micro
-
Kolin: 77 mg
-
Retinol - A vitamin: 165 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 33 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 202 micro
Összesen
567
kcal
- 7% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 59.7 g
Zsír
-
Összesen 114.5 g
-
Telített zsírsav 53 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 32 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 418 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3096.3 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 127 mg
-
Kálcium 474 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 499 mg
-
Foszfor 1738 mg
-
Nátrium 218 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 12 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 255.9 g
-
Cukor 33 mg
-
Élelmi rost 23 mg
Víz
-
Összesen 375.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 675 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 32 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 158 micro
-
Kolin: 306 mg
-
Retinol - A vitamin: 662 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 130 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 807 micro
Összesen
2269
kcal
- 7% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.8 g
Zsír
-
Összesen 13.1 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 48 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 355.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 54 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 57 mg
-
Foszfor 199 mg
-
Nátrium 25 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.3 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 43 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 77 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 35 mg
-
Retinol - A vitamin: 76 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 93 micro
Összesen
261
kcal
Elkészítés
- A sütőt bekapcsoljuk 180 fokra, egy tepsit kibélelünk sütőpapírral, vagy jól megkenjük vajjal.
- A burgonyát meghámozzuk, és felkockázva puhára főzzük egy csipetnyi sóval, majd leszűrjük róla a vizet, és kevés vajjal pürésítjük.
- A lisztet összekeverjük a burgonyapürével, hozzáadjuk a tojást, a tejfölt és a mézet, majd vágódeszkán kiterítjük.
- Virág formával, vagy annak hiányában egy röviditalos pohárral formákat szaggatunk belőle, amiket a sütőpapírra helyezve 15-20 perc alatt megsütünk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 15 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
Gyors süti váratlan vendégeknek!