Gyors almás-diós sütike

Name: Gyors almás-diós sütike
Prep time: 40 min
Cook time: 25 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 nagy db Alma; 0 ízlés szerint Fahéj; 30 dkg Finomliszt; 20 dkg Margarin; 10 dkg Porcukor; 1 db Tojás; 1 késhegynyi Szódabikarbóna; 10 dkg Sárgabaracklekvár; 10 dkg Dió darált; 5 ek Barna cukor

Feenuee

6adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 nagy db alma
fahéj ízlés szerint
30 dkg finomliszt
20 dkg margarin
10 dkg porcukor
1 db tojás
1 késhegynyi szódabikarbóna
10 dkg sárgabaracklekvár
10 dkg dió (darált)
5 ek barna cukor

744

Kalória

9.1g

Fehérje

92.6g

Szénhidrát

39.2g

Zsír

119.7g

Víz

30g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

45.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
36% Szénhidrát
15% Zsír

125g alma

59 kcal
0g fahéj

0 kcal
50g finomliszt

182 kcal
33g margarin

239 kcal
17g porcukor

65 kcal
9g tojás

12 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
17g sárgabaracklekvár

46 kcal
17g dió

109 kcal
8g barna cukor

32 kcal

Összesen 744 kcal

3% Fehérje
36% Szénhidrát
15% Zsír

750g alma

351 kcal
0g fahéj

0 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
200g margarin

1434 kcal
100g porcukor

387 kcal
55g tojás

69 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
100g sárgabaracklekvár

278 kcal
100g dió

654 kcal
50g barna cukor

190 kcal

Összesen 4455 kcal

3% Fehérje
36% Szénhidrát
15% Zsír

45.3g alma

21 kcal
0g fahéj

0 kcal
18.1g finomliszt

66 kcal
12.1g margarin

87 kcal
6g porcukor

23 kcal
3.3g tojás

4 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
6g sárgabaracklekvár

17 kcal
6g dió

40 kcal
3g barna cukor

11 kcal

Összesen 269 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
36% Szénhidrát
15% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
9.1 g

Zsír

Összesen
39.2 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
285.1 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
47 mg
Vas
2 mg
Magnézium
46 mg
Foszfor
145 mg
Nátrium
22 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
92.6 g
Cukor
45 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
119.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
289 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
34 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
39 micro
Kolin:
45 mg
Retinol - A vitamin:
269 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
236 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
84 micro

Összesen 744 kcal

3% Fehérje
36% Szénhidrát
15% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
54.8 g

Zsír

Összesen
235.4 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
89 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
98 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1710.8 g
Cink
6 mg
Szelén
125 mg
Kálcium
279 mg
Vas
9 mg
Magnézium
278 mg
Foszfor
871 mg
Nátrium
134 mg
Réz
2 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
555.5 g
Cukor
271 mg
Élelmi rost
32 mg

Víz

Összesen
718.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1737 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
21 mg
C vitamin:
42 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
205 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
232 micro
Kolin:
272 mg
Retinol - A vitamin:
1613 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1414 micro
β-crypt
79 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
502 micro

Összesen 4455 kcal

3% Fehérje
36% Szénhidrát
15% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
14.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
103.4 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
17 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
53 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
33.6 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
43.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
105 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
97 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
85 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
30 micro

Összesen 269 kcal

Elkészítés

A lisztet elmorzsoljuk a margarinnal, majd hozzáadjuk a porcukrot, a tojást és a szódabikarbónát. Gyors mozdulatokkal összegyúrjuk, és fél órára hűtőbe tesszük.
Az almákat meghámozzuk, kicsumázzuk, felszeleteljük, és kevés fahéjjal megszórva állni hagyjuk.
A darált dióhoz 2 ek barna cukrot adunk.
A tésztát tepsibe simítjuk, kicsit villával megszurkáljuk, a tetejét megkenjük baracklekvárral, erre szórjuk a cukros diót, majd rápakoljuk az almaszeleteket.
Tetejére fahéjjal elkevert barna cukrot szórunk, és előmelegített sütőben kb. 25 perc alatt megsütjük.